5 napak, ki jih ponavljate vsako jutro

Avtor Matej Mušič — 17.03.2015
Komentiraj!
Prehod iz spečega v budno stanje v zgodnjih jutranjih urah, je za večino ljudi eno izmed najtežjih vsakodnevnih nalog. Ker se po jutru dan pozna, je kakovosten začetek dneva lahko najpomembnejše opravilo, ki ga opravite. Izogibajte se naslednjim napakam.
5 napak, ki jih ponavljate vsako jutro

5 napak, ki jih ponavljate vsako jutro (Vir: Unsplash.com)

1. Bujenje spreminjate v neprijetno opravilo

Tudi če mislite, da vas bo to hitreje spravilo iz postelje, pa izbira najbolj nadležnega zvoka za jutranjo budilko ni najboljša odločitev. Zvok budilke je prvi dražljaj napornega dneva. Zakaj bi za uvod v nov dan izbrali nadležen hrup?

Pripravite se do tega, da bo vstajanje iz postelje prijetno opravilo, tudi v nemogočih situacijah. Prebujanje naj bo postopno, brez nenadnih hrupov. Za bujenje izberite vašo najljubšo glasbo, izključite dremež in pojdite v posteljo malo prej, da boste pridobili nekaj kakovostnega spanca.

2. Hitite od postelje do službe

Pridejo jutra, ko je hitenje, da bi na delo prispeli pravočasno, neizogibno. Izjeme ne predstavljajo problema, a če to postane vaša vsakodnevna rutina, lahko nastanejo škodljive posledice. Možganom ne dopuščate časa, da bi se ogreli in pripravili na dan. Poskusite se prebuditi pol ure prej, da se boste neobremenjeno pripravili na dan. A ne pozabite na prvo točko.

Testiranje različnih metod jutranjega obredja

3. Ne zajtrkujete

Nekateri ne zajtrkujejo zaradi naglice, za nekatere pa je zajtrk preprosto nepotreben obrok ali pa ga nadomestijo s skodelico kave ali čaja. Če vam kava doda nekaj jutranjega zagona, pa vam ne bo prinašala energije, ki jo boste potrebovali čez cel dan. Zajtrk naj sestavljajo sadje, ogljikovi hidrati in beljakovine. Za pripravo vam vzame največ petnajst minut.

4. Delo, delo, delo..

Je prva stvar, ki jo storite zjutraj pregled e-pošte ali reševanje največjih problemov v poslu? Čeprav bi mislili, da tako povišujete produktivnost, pa jo dolgoročno znižujete, saj si ne pustite, da bi se v miru pripravili na dan. Vzemite si raje nekaj časa za meditacijo ali telovadbo. Tako boste možgane sprostili in jih pripravili da se bolje osredotočijo na svoje delo, ko pride pravi čas za to.

5 stvari, ki jih uspešni ljudje naredijo še pred zajtrkom

5. Izogibate se največjim izzivom

Ko prispete na delo, vas verjetno čakajo težje in lažje naloge. Puščate najtežje za preostanek dneva? Poskusite ravno obratno in delovni dan začnite z reševanjem najtežjih nalog. To vas lahko motivira za preostanek dela, vse ostale naloge pa se vam bodo zdele še bolj enostavne.

Vir: entrepreneur.com

comments powered by Disqus
Prijavi se na e-novice!
Najbolj brane novice