Kako ohranite zdravje na poslovni poti

Nenehna potovanja in obiski najrazličnejših konferenc predstavljajo velik del podjetništva, še posebej, če se v poslu šele uveljavljate. Vsa nova poznanstva so dobra za vaš posel. Dolge vožnje z avtomobilom, čakanje na letališčih in slaba prehrana pa še kako škodujejo vašemu zdravju.
Pripravljalni seminar Kako poslovati z Azerbajdžanom

Zaprti prostori, kot so čakalnice na letališčih in konferenčne sobe, so raj za viruse, rokovanje pa je odličen način za širjenje navadne gripe in prehlada. Pri vsem tem ne smemo pozabiti tudi na slabo prehrano, alkohol in pomanjkanje telovadbe.

Predstavljamo vam nekaj nasvetov, kako se lahko pripravite na poslovno pot in hkrati ohranite svoje zdravje.

Okrepite imunski sistem še preden odpotujete.

Pred odhodom si obogatite prehrano z vitamini, kot so beta karoten, selen in cink. Beta karoten najdete v korenju in določenih bučah, selen v nekaterih ribah (kot je npr. tuna) in v škampih, cink pa boste našli v različnih oreščkih in mlečnih izdelkih.

Beta karoten bo pomagal telesu, da se ubrani bakterij in okužb, selen bo povečal število belih krvničk v krvi, ki poskrbijo za obrambo pred nepoznanimi bakterijami v novem okolju, cink pa bo pomagal pri boju z okužbami.

S seboj vzemite prehranska dopolnila.

Poslovne večerje so ponavadi zelo okusne, vendar ne predstavljajo vaše vsakdanje prehrane. Zavedati se morate, da kljub temu, da uživate v najrazličnejših dobrotah, v telo vnašate nepoznane mikrobe. Zato približno 3 dni pred poslovno potjo in ves čas zdoma jemljite probiotike, ki vam bodo pomagali ohranjati zdravo prebavo.

Razmislite tudi o jemanju prehranskih dopolnil z melatninom, ki bo vašemu telesu pomagal, da se privadi na novo časovno območje.

Prav tako vam priporočamo jemanje kombinacije vitaminov (multivitaminski prehranski dodatki).

Poskušajte ohraniti isti ritem spanja.

Sprememba okolja lahko vpliva na vaše zdravje in prav sprememba ritma spanja je najpogostejši razlog za najrazličnejše bolezni. Najboljše je, če lahko na službeni poti spite ravno toliko ur kot doma, torej hodite spat ob isti uri in prav tako vstajate.

Izogibajte se prekomernemu vnosu kofeina.

Pitje kave z namenom prebedeti dolgočasne sestanke in biti buden na letališču lahko zelo slabo vpliva na vaše zdravje. V kolikor ste zaspani, raje pijte zeleni čaj, ki vsebuje veliko manj kofeina in ima manj slabih učinkov na vaše telo.

Naslednjič, ko se odpravite na poslovno pot, svoje telo pripravite že vnaprej in imejte s seboj nekaj ključnih prehranskih dopolnil. Na tak način se bo vaše telo lažje bojevalo z virusi in bakterijami, s katerimi se boste srečali v velikih konferenčnih dvoranah in ob mnogih stiskih rok.

Vir: entrepreneur.com

————————————————————————————————————————-

Želite izvedeti več? Vprašajte na forumu! Ste že naš oboževalec na Facebooku? Dodajte nas!

Oznake: , , , ,
Iskanje
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

Uredba GDPR – Pasti in nevarnosti (konferenca)

22.02.2018 od 15:00 do 19:00
Uredba GDPR – Pasti in nevarnosti (konferenca)

Verjetno ste že slišali za uredbo GDPR. Poenostavljeno rečeno, gre za spremembo, zaostritev pravil na področju varstva osebnih podatkov, ki bo močno vplivala na poslovanje podjetij, ki zbirajo osebne podatke o strankah. Kako se na spremembe, ki jih prinaša uredba GDPR, pripraviti v praksi?
Preberite več >>

MP delavnica: Facebook oglaševanje

23.02.2018 od 9:00 do 16:00
MP delavnica: Facebook oglaševanje

Facebook je koristno orodje tako za grajenje blagovne znamke kot tudi za povečanje prodaje. Na tokratni delavnici se bomo s strokovnjakom za Facebook oglaševanje osredotočili na prodajni del: Facebook oglase. S pomočjo Jureta Knehtla iz Adstar boste izvedeli, kako svoje oglase kar najbolje optimizirati za doseganje nadpovprečnih prodajnih rezultatov.
Preberite več >>

Google Analytics delavnica in Marko Penko

01.03.2018 od 16:00 do 10.03.2017 16:00
Google Analytics delavnica in Marko Penko

Imate spletno stran oziroma trgovino ter za oglaševanje vašega produkta ali storitve zapravite več 1000 evrov mesečno, pa se to pri prodaji ne pozna dovolj? Kaže, da imate težave pri učinkovitosti oglasov. Obstaja rešitev, ki se ji reče Google Analytics delavnica, ki jo za nas pripravlja Marko Penko.
Preberite več >>

Delavnica: Google Adwords oglaševanje in Marko Penko

24.03.2018 od 9:00 do 30.03.2018 17:00
Delavnica: Google Adwords oglaševanje in Marko Penko

Pri oglaševanju na Googlu je zelo pomembno poznavanje navodil, trikov in smernic za uspešno postavitev in vodenje AdWords kampanje. Da boste svoje oglaševanje vzpostavili kar se da učinkovito, vas vabimo na delavnico, v okviru katere boste spoznali Google AdWords: od osnov do potankosti. Z nami bo izkušeni Google AdWords mojster Marko Penko, ki je v svoji karieri upravljal na milijone evrov oglaševalskih proračunov.
Preberite več >>

Vse za podjetje