Najbolj produktivni ljudje delajo le 52 minut …

Kosilo ni le priložnost, da zmažete sendvič, juho, solato ali zrezek in se zaženete nazaj na delo. Je priložnost, da napolnite svoje baterije. Prav zato je pomembno, da delamo odmore kar se da premišljeno.
Najbolj produktivni ljudje delajo le 52 minut ...

Kdaj narediti odmor (za kosilo) in zakaj je tako pomemben ta odmor (Vir slike: Freedigitalphotos.net).

Priznajmo si, pogosto se nam zgodi, da odmor za malico ne izkoristimo tako, kot bi ga morali. Poudarek je zgolj na zdravi prehrani, a kosilo se ne vrti zgolj okoli hrane. Pravi odmor za kosilo povečuje produktivnost in kreativnost, zmanjšuje stres in povečuje sodelovanje razkriva študija Harvard Business Review.

Najbolj produtivni ljudje delajo 52 minut, 17 minut pa si vzamejo za odmor.

Zato izkoristimo čas med malico – naj nam ne bo eno vodilo, da čim prej pogoltnemo hrano. Vstanimo, sprehodimo se ali pa se lotimo česa drugega, nekaj, kar bo našim možganom dalo moč in energijo ter nas pripravilo za naslednje izzive.

Kaj vse lahko počnemo med odmorom za malico oziroma kako najbolje izkoristiti ta čas?

(Krajši) odmori so najboljša vadba za možgane, ki nas spodbuja, da ostanemo osredotočeni na naše cilje. Nadure zmanjšujejo naše sposobnosti in osredotočenost.

Načrtujmo odmore. Z njimi bomo povečali produktivnost, kreativnost, zmanjšali stres in povečali sodelovanje. Gledanje skozi okno ne štejemo kot odmor med delom.

Pojejmo svoje kosilo.

In medtem tudi uživajmo. Najboljša hrana za možgane so oreški, jabolka, hruške, borovnice, sir in ribe.

Migajmo!

Fizična aktivnost stimulira več kemičnih sestavin v možganih. Rezultat je, da smo po njej srečnejši, sproščeni in bolj osredotočeni.

Počitek med delom? Če nam to služba omogoča.

Počitek zmanjšuje stres in nam daje možnost za nov začetek. Ljudje, ki med odmori spijo, poročajo o boljših kognitivnih funkcijah in čustveno vzdržljivost.

Raziskave, v katere so bili vključeni piloti, so pokazale, da 26-minutni spanec poveča učinkovitost kar za 34 odstotkov, čuječnost pa za 54 odstotkov.

Pogovarjajmo se z bližnjimi

Delavci, ki se socializirajo, so srečnejši in sposobni narediti precej več kot tisti, ki se ne družijo s sodelavci.

Recimo konec rutini!

Ne hodimo v isto trgovino in ne jemo z istimi sodelavci. Raznolikost nam bo dala poseben pospešek energije.

»Ne moti, delam!«

Sistem, s katerim bomo sodelavcem sporočali, da smo trenutno posvečeni delu. Da smo na voljo zgolj za izjemne dogodke. To nam bo pomagalo, da bomo delali bolj sproščeno (in učinkovito). Izognimo se nenehnemu preverjanju elektronske pošte (tudi med odmorom za kosilo).

Na plan s knjigo!

Branje knjige nam omogoča, da se zapremo pred zunanjim svetom in se posvetimo vrsticam pred nami. Na delo se bomo vrnili bolj zbrani in željni dela.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje ter superiorna organiziranost vedno vodili na vrh in do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu. Preberite več >>


Z Munchy Monday do okusnih in zdravih prigrizkov

Z Munchy Monday do okusnih in zdravih prigrizkov

Na slovenskem trgu je pod okriljem podjetja Optiweb pred kratkim začela delovati nova storitev: dostava bolj zdravih prigrizkov v podjetja. Preberite več >>

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje ter superiorna organiziranost vedno vodili na vrh in do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu. Preberite več >>

Nejc Zupan: »Podjetja, ki ne bodo delala na daljavo, čez desetletje, dve ali tri ne bodo več obstajala«

Nejc Zupan: »Podjetja, ki ne bodo delala na daljavo, čez desetletje, dve ali tri ne bodo več obstajala«

V sodobnem svetu so geografsko razpršene ekipe vedno bolj pogoste, saj moderna tehnologija posameznikom s celega sveta omogoča sprotno sodelovanje. Delo na daljavo vključuje različne izzive – v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako se soočiti z njimi. Preberite več >>

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Prav vsak podjetnik dobro ve, kako pomembno je redno tedensko gibanje za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Vendar realnost je žal taka, da pri napetem podjetniškem življenjskem slogu pogosto zmanjka volje in energije za šport ter redno telesno aktivnost. Preberite več >>

Želite biti bolj produktivni? Znebite se škodljivih navad

Želite biti bolj produktivni? Znebite se škodljivih navad

Večja produktivnost ni posledica večje količine dela, temveč pametnejšega delovanja in izkoriščanja vsakega dne. Zastavljeni cilj opraviti več v krajšem času boste lažje dosegli, če se boste znebili slabih navad, ki jih predstavljamo skupaj z nasveti, kako jih premagati. Preberite več >>

Kako ostati fit na službenem potovanju?

Kako ostati fit na službenem potovanju?

Eden največjih izzivov za podjetnike je, kako skrbeti za svoje zdravje, telesno pripravljenost in dobro počutje na stresnih službenih potovanjih. V prispevku predstavljamo nekaj nasvetov, kako lahko s pomočjo preprostih trikov ostanete zdravi in fit tudi na poti. Preberite več >>

Infografika: 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke

Infografika: 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke

Statistika kaže, da se tržniki in podjetniki udeležijo približno osmih sestankov na teden. Se vam to zdi preveč? Se vam zdi, da na sestankih samo govorite, pri tem pa ne storite nič produktivnega? V prispevku vam predstavljamo 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke. Preberite več >>

Uspešen podjetnik je lahko le zdrav podjetnik

Uspešen podjetnik je lahko le zdrav podjetnik

Stres, trdo delo in neskončna vrsta izzivov, ki jim botruje nepopustljiv podjetniški duh - to je prava podoba življenjskega stila vsakega podjetnika. Vsekakor pester in unikaten življenjski stil, vendar potrebno je poskrbeti tudi za zdravje. Udeležite se delavnice, kjer boste izvedeli vse o tem. Preberite več >>

Podjetnik, se ti je okoli trebuha začel nabirati šlauf? Ukrepaj takoj!

Podjetnik, se ti je okoli trebuha začel nabirati šlauf? Ukrepaj takoj!

Podjetniško življenje je lahko ena najbolj pestrih življenjskih dogodivščin. Uresničevanje norih idej, spreminjanje sveta, kreativno delo, vznemirljivi izzivi, kovanje strategij za prevlado na trgu in še bi lahko naštevali. Preberite več >>

Oznake:
Iskanje
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

MP dogodek: Koliko me stane podjetje?

27.09.2017 od 13:00 do 16:00
MP dogodek: Koliko me stane podjetje?

Pred odpiranjem podjetja se bodočemu podjetniku poraja mnogo vprašanj. Postopek odprtja, prispevki, davki, oblika... Na podlagi desetletnih izkušenj smo zbrali najpogostejša vprašanja in jih zapakirali v izobraževanje, na katerem bo tudi možnost za vaša vprašanja.
Preberite več >>

Delavnica: Razkrite skrivnosti s.p. in d.o.o. za začetnike

27.09.2017 od 13:00 do 16:00
Delavnica: Razkrite skrivnosti s.p. in d.o.o. za začetnike

Vstop v svet podjetništva je za posameznika zelo velik korak. Za razliko od zaposlitve je namreč odgovoren tako za razvoj produkta in marketing kot tudi za celotno birokracijo.
Preberite več >>

Delavnica: Z blog marketingom do novih strank na spletu

20.10.2017 od 9:00 do 17:00
Delavnica: Z blog marketingom do novih strank na spletu

Sanjate, da stranke pridejo k vam same od sebe? Želite prevzeti vodilno pozicijo na spletu in prehiteti konkurente? Pridružite se nam na delavnici, na kateri se boste naučili, kako z blog marketingom priti do novih strank, močnejše blagovne znamke in dodatnega prihodka.
Preberite več >>

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

27.10.2017 od 14:00 do 18:00
MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje ter superiorna organiziranost vedno vodili na vrh in do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu.
Preberite več >>

Vse za podjetje