Recept za uspeh: spanec šestkrat na dan?

Če poznate platformo WordPress, ki jo mnogi uporabljajo za izdelavo lastnega bloga ali spletne strani, potem je velika verjetnost, da ste že slišali za Matta Mullenwega, njenega ustanovitelja. Danes WordPress poganja več kot 19 odstotkov vseh spletni strani na svetu.
Recept za uspeh: spanec šestkrat na dan?

Ste že preizkusili polifazni spanec? (Vir slike: YouTube)

Zakaj Mullenewg? Ker očitno pozna dober recept za uspeh. Danes je njegovo podjetje vredno več kot milijardo dolarjev. Na poti do oblikovanja tako prepoznavnega podjetja je Mullenweg potreboval dober in premišljen način dela. Kako?

Mullenweg pravi, da mu je v največji meri pomagal – spanec! Vendar ne tisti 8-urni, temveč polifazni spanec. Gre za način spanja, ki se izvaja večkrat na dan. Na primer Uberman, način polifaznega spanca, ki si ga je izbral Mullenweg, prinaša šest spancev.

Večina prisega na eno in dvofazni spanec

Večina ljudi je naklonjena ali pa pozna le dve obliki spanca – eno in dvofazni spanec, pri katerem si drugi, krajši spanec pogosto privoščimo v popoldanskih urah po kosilu. V preteklosti, ko še ni bilo elektrike, so ljudje hodili spat kmalu po sončnem zahodu in se zbujali tudi sredi noči. Zdaj lahko spanec nadzorujemo.

»Najbolj produktivno obdobje«

No, Mullenweg je vsak dan odspal šest spancev, ki so trajali 40 minut, izvajal pa jih je na 2,5 uri. »To je bilo verjetno eno od najbolj produktivnih obdobij v mojem življenju. V tistem času sem razvil WordPress,« pravi Mullenweg.

Če izpustiš en spanec, si popolnoma povožen

Vendar ni šlo vse kot po maslu. Mullenweg se spominja, da je bil, v kolikor je zamudil zgolj en spanec v dnevu, popolnoma »povožen«. Kljub nekaterim težavam, pravi, da bi vztrajal s tem načinom spanca – Uberman -, če bi bil družbeno bolj sprejemljiv. Svoj pester spalni urnik je opustil potem, ko se je zaljubil.

Spanec za genije

Polifazni spanec mnogi označujejo tudi za spanec genijev. Gre namreč za metodo spanja, s katero lahko dosežemo polno spočitost in funkcionalnost s samo nekaj urami spanja na dan. Na tak način je na primer dneve prestajal Leonardo da Vinci.

Zakaj je polifazni spanec dober?

Njegov namen je, da naše telo naučimo takojšnjega vstopa v REM fazo, ki velja za najpomembnejšo fazo spanca. Gre za fazo, ko so naši možgani najbolj aktivni, mišičje pa postane bolj sproščeno. V 8-urnem nemotenem spancu dosežemo le okoli 90 minut oziroma 20 odstotkov REM faze. Zato na tem mestu mnogi prepoznavajo prednost polifaznega spanca.

Ob rednem in natančnem izvajanju polifazičnega spanca se lahko privadimo, da že ob začetku preklopimo na fazo REM, s tem pa drastično povečamo izkoristek našega spanja na skoraj 100 odstotkov.

Kljub številnim raziskavam, ki kažejo na to, da se produktivnost delavca tudi po nekajminutnem spancu izjemno poveča, se takšnih spalnih »ukrepov« delodajalci ne želijo poslužiti. Ko bi le vedeli, česa vsega bi bili sposobni njihovi delavci v tem primeru. Tudi Mullenweg najverjetneje polifazičnega spanca ne bi mogel izvajati, če bi delal na kakšen drugem delovnem mestu. Delodajalec ga zagotovo ne bi jemal resno, če bi na vsake toliko odšel spat. In s tem bi zamudil priložnost za uspeh.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje in superiorna organiziranost vedno vodili na vrh ter do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu. Preberite več >>


Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Redno gibanje je izjemno pomembno za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Vendar pri napetem življenjskem slogu pogosto zmanjka volje in energije za šport. Preberite več >>

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

V povprečju se človek v odrasli dobi prebudi v 25 tisoč novih dni in le od njega samega je odvisno, kako jih bo izkoristil. Skrivnost dobro izkoriščenih dni naj bi se skrivala predvsem v dobri jutranji rutini, saj naj bi prav ta določala, kako bo potekal posameznikov dan. Preberite več >>

Blaž Kos: “Če želim kaj narediti, bom moral zavihati rokave”

Blaž Kos: “Če želim kaj narediti, bom moral zavihati rokave”

Tudi najbolj ambiciozni posamezniki lahko postanete žrtve brezplodnega trdega dela. Da se vam to ne bi pripetilo, si preberite nasvete Blaža Kosa. Preberite več >>

Škodljive navade so sovražnik produktivnosti

Škodljive navade so sovražnik produktivnosti

Če želite biti bolj produktivni, začnite delati bolj pametno in izkoristite vsak dan. V prispevku predstavljamo, kako se znebiti pogostih slabih navad. Preberite več >>

Triki za produktivne sestanke najuspešnejših vodij

Triki za produktivne sestanke najuspešnejših vodij

V ZDA vsak dan opravijo kar 11 milijonov sestankov. Neproduktivni sestanki povzročijo 37 milijard dolarjev izgube letno. Preberite več >>

Infografika: 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke

Infografika: 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke

Podjetniki se udeležijo približno 8 sestankov na teden. Se vam zdi, da na sestankih samo govorite? Predstavljamo 10 nasvetov za bolj produktivne sestanke. Preberite več >>

Nejc Zupan: »Podjetja, ki ne bodo delala na daljavo, čez desetletje, dve ali tri ne bodo več obstajala«

Nejc Zupan: »Podjetja, ki ne bodo delala na daljavo, čez desetletje, dve ali tri ne bodo več obstajala«

V sodobnem svetu so geografsko razpršene ekipe vedno bolj pogoste, saj moderna tehnologija posameznikom s celega sveta omogoča sprotno sodelovanje. Delo na daljavo vključuje različne izzive – v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako se soočiti z njimi. Preberite več >>

Z Munchy Monday do okusnih in zdravih prigrizkov

Z Munchy Monday do okusnih in zdravih prigrizkov

Na slovenskem trgu je pod okriljem podjetja Optiweb pred kratkim začela delovati nova storitev: dostava bolj zdravih prigrizkov v podjetja. Preberite več >>

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje in superiorna organiziranost vedno vodili na vrh ter do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu. Preberite več >>

Oznake:
Iskanje
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

Delavnica: Z blog marketingom do novih strank na spletu

20.10.2017 od 9:00 do 17:00
Delavnica: Z blog marketingom do novih strank na spletu

Sanjate, da stranke pridejo k vam same od sebe? Želite prevzeti vodilno pozicijo na spletu in prehiteti konkurente? Pridružite se nam na delavnici, na kateri se boste naučili, kako z blog marketingom priti do novih strank, močnejše blagovne znamke in dodatnega prihodka.
Preberite več >>

Dan odprtih vrat v MP coworkingu

24.10.2017 od 14:00 do 18:00
Dan odprtih vrat v MP coworkingu

V torek, 24. oktobra 2017, v coworkingu Zavoda mladi podjetnik organiziramo dan odprtih vrat. Vabljeni, da se oglasite in nas spoznate.
Preberite več >>

MP dogodek: Razvij svojo idejo v donosen posel!

25.10.2017 od 17:00 do 19:00
MP dogodek: Razvij svojo idejo v donosen posel!

Mnogokrat se na nas obrnejo posameznice in posamezniki z idejo, ki bi jo radi pretvorili v posel. V večini primerov ostane pri poizvedovanju, pa čeprav gre velikokrat za ideje, ki imajo velik potencial.
Preberite več >>

MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

27.10.2017 od 14:00 do 18:00
MP delavnica: Maksimalna Produktivnost

Povečajte svojo produktivnost z naprednimi vitkimi in agilnimi prijemi. V celotni zgodovini človeštva sta predvsem inoviranje in superiorna organiziranost vedno vodili na vrh ter do novih nepričakovanih uspehov - tudi v podjetništvu in poslovnem svetu.
Preberite več >>

MP delavnica: Google Analytics

04.11.2017 od 9:00 do 16:30
MP delavnica: Google Analytics

Imate spletno stran oziroma trgovino ter za oglaševanje vašega produkta ali storitve zapravite več 100 ali 1000 evrov mesečno, pa se to pri prodaji ne pozna dovolj? Kaže, da imate težave pri učinkovitosti oglasov. Obstaja rešitev, ki se ji reče Google Analytics.
Preberite več >>

MP dogodek: Optimizacija spletnih strani

10.11.2017 od 14:00 do 17:30
MP dogodek: Optimizacija spletnih strani

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani.
Preberite več >>

Vse za podjetje