Recept za uspeh: spanec šestkrat na dan?

Če poznate platformo WordPress, ki jo mnogi uporabljajo za izdelavo lastnega bloga ali spletne strani, potem je velika verjetnost, da ste že slišali za Matta Mullenwega, njenega ustanovitelja. Danes WordPress poganja več kot 19 odstotkov vseh spletni strani na svetu.
Recept za uspeh: spanec šestkrat na dan?

Ste že preizkusili polifazni spanec? (Vir slike: YouTube)

Zakaj Mullenewg? Ker očitno pozna dober recept za uspeh. Danes je njegovo podjetje vredno več kot milijardo dolarjev. Na poti do oblikovanja tako prepoznavnega podjetja je Mullenweg potreboval dober in premišljen način dela. Kako?

Mullenweg pravi, da mu je v največji meri pomagal – spanec! Vendar ne tisti 8-urni, temveč polifazni spanec. Gre za način spanja, ki se izvaja večkrat na dan. Na primer Uberman, način polifaznega spanca, ki si ga je izbral Mullenweg, prinaša šest spancev.

Večina prisega na eno in dvofazni spanec

Večina ljudi je naklonjena ali pa pozna le dve obliki spanca – eno in dvofazni spanec, pri katerem si drugi, krajši spanec pogosto privoščimo v popoldanskih urah po kosilu. V preteklosti, ko še ni bilo elektrike, so ljudje hodili spat kmalu po sončnem zahodu in se zbujali tudi sredi noči. Zdaj lahko spanec nadzorujemo.

»Najbolj produktivno obdobje«

No, Mullenweg je vsak dan odspal šest spancev, ki so trajali 40 minut, izvajal pa jih je na 2,5 uri. »To je bilo verjetno eno od najbolj produktivnih obdobij v mojem življenju. V tistem času sem razvil WordPress,« pravi Mullenweg.

Če izpustiš en spanec, si popolnoma povožen

Vendar ni šlo vse kot po maslu. Mullenweg se spominja, da je bil, v kolikor je zamudil zgolj en spanec v dnevu, popolnoma »povožen«. Kljub nekaterim težavam, pravi, da bi vztrajal s tem načinom spanca – Uberman -, če bi bil družbeno bolj sprejemljiv. Svoj pester spalni urnik je opustil potem, ko se je zaljubil.

Spanec za genije

Polifazni spanec mnogi označujejo tudi za spanec genijev. Gre namreč za metodo spanja, s katero lahko dosežemo polno spočitost in funkcionalnost s samo nekaj urami spanja na dan. Na tak način je na primer dneve prestajal Leonardo da Vinci.

Zakaj je polifazni spanec dober?

Njegov namen je, da naše telo naučimo takojšnjega vstopa v REM fazo, ki velja za najpomembnejšo fazo spanca. Gre za fazo, ko so naši možgani najbolj aktivni, mišičje pa postane bolj sproščeno. V 8-urnem nemotenem spancu dosežemo le okoli 90 minut oziroma 20 odstotkov REM faze. Zato na tem mestu mnogi prepoznavajo prednost polifaznega spanca.

Ob rednem in natančnem izvajanju polifazičnega spanca se lahko privadimo, da že ob začetku preklopimo na fazo REM, s tem pa drastično povečamo izkoristek našega spanja na skoraj 100 odstotkov.

Kljub številnim raziskavam, ki kažejo na to, da se produktivnost delavca tudi po nekajminutnem spancu izjemno poveča, se takšnih spalnih »ukrepov« delodajalci ne želijo poslužiti. Ko bi le vedeli, česa vsega bi bili sposobni njihovi delavci v tem primeru. Tudi Mullenweg najverjetneje polifazičnega spanca ne bi mogel izvajati, če bi delal na kakšen drugem delovnem mestu. Delodajalec ga zagotovo ne bi jemal resno, če bi na vsake toliko odšel spat. In s tem bi zamudil priložnost za uspeh.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Čeprav bi se ravno podjetniki morali zavedati, kako odlašanje negativno vpliva na posel, tudi oni podležejo moči stavka "Ah, saj to lahko opravim jutri." Preberite več >>

Naučite se bolje upravljati s svojim časom

Naučite se bolje upravljati s svojim časom

Pogosta težava podjetnikov je pomanjkanje časa. Mnogi si želijo več opraviti v danem času, a jim to zaradi napačne organizacije ne uspeva. Preberite več >>

Bolje upravljajte s svojim časom

Bolje upravljajte s svojim časom

Pomanjkanje časa je pogosta težava podjetnikov. Marsikdo si želi več opraviti v danem času, a večini to ne uspeva. Upravljanja s časom se je mogoče naučiti. Preberite več >>

Pripravite se na delovni teden – že v nedeljo!

Pripravite se na delovni teden – že v nedeljo!

Produktivnost se začne s pripravo. Če vnaprej veste, kaj morate storiti, se boste hitro vrgli v delo. Zato ne začnite delati nepripravljeni. Preberite več >>

15 navad za izboljšanje produktivnosti

15 navad za izboljšanje produktivnosti

Posamezniki, ki vsak dan opravijo veliko obveznosti, niso superjunaki; njihova prednost so njihove navade. Preizkusite jih, izboljšajte svojo produktivnost! Preberite več >>

Video: Kako se izogniti nekoristnim sestankom

Video: Kako se izogniti nekoristnim sestankom

Sodelavci in nadrejeni nam vsak dan kradejo čas, pravi David Grady. S tem cilja na nekoristne in neproduktivne sestanke, ki so stalnica poslovnega okolja. Preberite več >>

Produktivnost v stilu Zuckerberga, Muska in Gatesa

Produktivnost v stilu Zuckerberga, Muska in Gatesa

Vodilni v največjih svetovnih podjetjih stalno razmišljajo o tem, kako porabiti svoj čas. Pri tem so prišli do istega zaključka: delo. Preberite več >>

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Sestanki so veliki kradljivci našega časa. Vendar tudi direktorji najuspešnejših podjetij vodijo sestanke – morda se lahko česa naučimo od njih. Preberite več >>

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Redno gibanje je izjemno pomembno za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Vendar pri napetem življenjskem slogu pogosto zmanjka volje in energije za šport. Preberite več >>

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

V povprečju se človek v odrasli dobi prebudi v 25 tisoč novih dni in le od njega samega je odvisno, kako jih bo izkoristil. Skrivnost dobro izkoriščenih dni naj bi se skrivala predvsem v dobri jutranji rutini, saj naj bi prav ta določala, kako bo potekal posameznikov dan. Preberite več >>

Oznake: