Richard Branson prisega na to vsakodnevno navado!

Richard Branson, milijarder in soustanovitelj skupine Virgin, se vsak dan zbudi ob 5. uri zjutraj, da svoj dan začne na pravi način – s športom. Je strasten tekač in kolesar ter je že pretekel maraton, organizira pa tudi dobrodelni triatlon. Šport je dejansko izjemno koristen.
Richard Branson prisega na to vsakodnevno navado!

Uspešni podjetnik Richard Branson prisega na redno telesno aktivnost. (Vir slike: Entrepreneur)

Po Bransonovih besedah ima ukvarjanje s športom izjemno pozitiven vpliv na njegovo produktivnost, kar mu jer pomagalo tudi pri njegovem uspehu.

V nedavnem intervjuju je Branson dejal: »Vsekakor lahko dosežem dvakrat več, ker ohranjam svojo formo. Fizična pripravljenost ohranja tudi prožnost možganov.«

Tudi znanstvene raziskave potrjujejo pozitiven učinek redne vadbe na poklicno delovanje posameznikov.

Šport izboljša spomin in mentalno ostrino

Če vam delo predstavlja velik napor, hkrati pa ne znate natančno določiti, kaj je pravzaprav narobe, vam lahko pomaga ukvarjanje s športom. Telesna vadba sprošča kemikalije v možganih, ki so ključne za izboljšanje spomina, koncentracije in mentalne ostrine, pravijo strokovnjaki.

Ko ste aktivni, vaši možgani sproščajo kemikalijo, imenovano nevrotrofični dejavnik možganskega izvora, ki izboljšuje delovanje možganov.

Šport zmanjšuje učinke stresa

Mnogo posameznikov se dnevno sooča s stresom. Podatki kažejo, da se kar 70 odstotkov Američanov dnevno spopada s stresom in anksioznostjo.

Raziskave dokazujejo, da fizična aktivnost, na primer sprehod, tek, košarka ali obisk fitnesa, pomaga pri soočanju s stresom, saj sprošča endorfine.

Raziskovalna skupina z univerze Princeton je odkrila, da fizična aktivnost dejansko »reorganizira možgane, tako da je njihov odziv na stres manjši, anksioznost pa v manjši meri vpliva na normalno delovanje možganov«.

Po Bransonovih besedah tako redna vadba zagotavlja stalno sproščanje endorfinov.

Šport spodbuja ustvarjalnost

Celo kratek sprehod bo pomagal pri spodbujanju vaše ustvarjalnosti.

Raziskovalci z univerze Stanford so odkrili, da sama hoja poveča posameznikovo ustvarjalnost za povprečno kar 60 odstotkov.

Če se tako znajdete v zagati, si vzemite nekaj minut za telesno aktivnost. S tem boste povečali svojo produktivnost tako kot Richard Branson.

Vir: CNBC

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Čeprav bi se ravno podjetniki morali zavedati, kako odlašanje negativno vpliva na posel, tudi oni podležejo moči stavka "Ah, saj to lahko opravim jutri." Preberite več >>

Naučite se bolje upravljati s svojim časom

Naučite se bolje upravljati s svojim časom

Pogosta težava podjetnikov je pomanjkanje časa. Mnogi si želijo več opraviti v danem času, a jim to zaradi napačne organizacije ne uspeva. Preberite več >>

Bolje upravljajte s svojim časom

Bolje upravljajte s svojim časom

Pomanjkanje časa je pogosta težava podjetnikov. Marsikdo si želi več opraviti v danem času, a večini to ne uspeva. Upravljanja s časom se je mogoče naučiti. Preberite več >>

Pripravite se na delovni teden – že v nedeljo!

Pripravite se na delovni teden – že v nedeljo!

Produktivnost se začne s pripravo. Če vnaprej veste, kaj morate storiti, se boste hitro vrgli v delo. Zato ne začnite delati nepripravljeni. Preberite več >>

15 navad za izboljšanje produktivnosti

15 navad za izboljšanje produktivnosti

Posamezniki, ki vsak dan opravijo veliko obveznosti, niso superjunaki; njihova prednost so njihove navade. Preizkusite jih, izboljšajte svojo produktivnost! Preberite več >>

Video: Kako se izogniti nekoristnim sestankom

Video: Kako se izogniti nekoristnim sestankom

Sodelavci in nadrejeni nam vsak dan kradejo čas, pravi David Grady. S tem cilja na nekoristne in neproduktivne sestanke, ki so stalnica poslovnega okolja. Preberite več >>

Produktivnost v stilu Zuckerberga, Muska in Gatesa

Produktivnost v stilu Zuckerberga, Muska in Gatesa

Vodilni v največjih svetovnih podjetjih stalno razmišljajo o tem, kako porabiti svoj čas. Pri tem so prišli do istega zaključka: delo. Preberite več >>

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Sestanki so veliki kradljivci našega časa. Vendar tudi direktorji najuspešnejših podjetij vodijo sestanke – morda se lahko česa naučimo od njih. Preberite več >>

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Ideje za pokončno podjetniško držo in razbremenitev stresnega dneva

Redno gibanje je izjemno pomembno za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Vendar pri napetem življenjskem slogu pogosto zmanjka volje in energije za šport. Preberite več >>

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

V povprečju se človek v odrasli dobi prebudi v 25 tisoč novih dni in le od njega samega je odvisno, kako jih bo izkoristil. Skrivnost dobro izkoriščenih dni naj bi se skrivala predvsem v dobri jutranji rutini, saj naj bi prav ta določala, kako bo potekal posameznikov dan. Preberite več >>

Oznake: ,