Navada, ki lahko spremeni vaše zasebno in poslovno življenje

Hiter tok življenja v času, ko nas obkrožajo najnaprednejše tehnologije, predstavlja vsakdanjik marsikaterega posameznika, kar povečuje stres ter možnost pojava depresije in drugih bolezni. A negativne učinke, ki ga obdajajo, lahko posameznik izniči na različne načine - tudi s pomočjo meditacije.
Navada, ki lahko spremeni vaše zasebno in poslovno življenje

Navada, ki lahko spremeni vaše zasebno in poslovno življenje (Vir slike: Pixabay.com)

Stres se dandanes v življenju posameznika pojavlja že skorajda vsakodnevno, tako na delovnem mestu kot tudi v domačem okolju. Multitasking oz. opravljanje večih opravil hkrati se izkaže za še posebej velikega povzročitelja stresa, saj na zavest človeka vpliva negativno.

Posledice so jasne: posameznik utrpi večje tveganje za razvoj različnih bolezni, kot je na primer depresija, zviša se razdražljivost in slaba volja, vse to pa se odraža tudi v slabši delovni vnemi ter šibkejših poslovnih rezultatih. Ko stres prizadene podjetnika, pa se posledice lahko poznajo tudi na njegovem podjetju in na podjetniški ekipi, ki jo vodi.

V poštev zato tudi pri podjetnikih še kako pridejo različne tehnike zmanjševanja stresa. Ena izmed njih je na primer redno kratkotrajno izvajanje meditacije in vaj za osredotočenost, kar na človeka deluje izrazito sproščujoče, ima pa tudi druge številne pozitivne prednosti.

Med njimi so:

  • zmanjšanje stresa ter lažje spopadanje s stresnimi dogodki;
  • večja mera notranjega miru;
  • boljši spanec, ki posledično zmanjšuje verjetnost nastanka depresije in utrujenosti;
  • večja osredotočenost pri delu ter boljši poslovne rezultate;
  • izboljšan spomin, ki je posledica jasnejšega razmišljanja;
  • novi vpogledi na stvari, predvsem zaradi povečanega delovanja sredinskega dela sprednjega možganskega režnja;
  • hitrejše reševanje novonastalih problemov;
  • izboljšana kvaliteta življenja;

V kolikor razmišljate, da bi z uvedbo takšnih ali podobnih tehnik izboljšali svojo delovno vnemo ter delovno storilnost vaše podjetniške ekipe, vas lahko še dodatno spodbudi dejstvo, da bodo na ta način vaši zaposleni skoraj gotovo lažje razmišljali, poslušali in tudi ukrepali.

Raziskave celo kažejo, da kar 91 odstotkov zaposlenih, ki se poslužujejo tovrstnega zmanjševanja stresa, ugotavlja vidne pozitivne učinke. To so spoznala tudi nekatera vodilna svetovna podjetja v svoji panogi: Google, Apple, McKinsey & Company, Deutsche Bank, Proctor & Gamble in General Mills so vsa že vpeljala podobne programe, pri tem pa ugotovila precejšnje izboljšanje rezultatov in storilnosti svojih zaposlenih.

Vir: Inc.com

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

Delo od doma je za marsikoga hkrati blagoslov in prekletstvo. Neomejen dostop do domačega hladilnika in drugih dobrot, izogib jutranji in popoldanski vožnji v gneči ter možnosti sproščanja na domačem naslonjaču so nekatere izmed prednosti. Kaj pa se zgodi s produktivnostjo? Preberite več >>

Zadovoljni podjetniki praznujejo majhne dosežke

Zadovoljni podjetniki praznujejo majhne dosežke

V svetu start-upov je eden največjih izzivov, s katerimi se srečujejo podjetniki, ne glede na stopnjo njihove uspešnosti, prepoznavanje in vrednotenje svojih dosežkov. To izhaja iz nenehnega podrejanja zastavljenemu cilju. Preberite več >>

7 ne tako mehkih veščin, ki jih potrebuje vsak podjetnik

7 ne tako mehkih veščin, ki jih potrebuje vsak podjetnik

Ne glede na to, kakšne tehnične veščine ima podjetnik, vam lahko obvladovanje mehkih veščin, ki so opisane v tem članku, pomaga do uspeha. Naštete veščine so temelj empatije in ustvarjalnosti, ki ju vsi potrebujemo, ko iščemo nove načine za obvladovanje vse bolj zabrisanih meja med osebnim in poklicnim življenjem. Preberite več >>

Moteči dejavniki znižujejo vašo produktivnost

Moteči dejavniki znižujejo vašo produktivnost

Večina podjetnikov se vsakodnevno sooča z resnično zahtevnimi nalogami in le v primeru, da svojo osredotočenost ohranijo na visokem nivoju, naloge tudi uspešno dokončajo. Mobilni telefoni, elektronska pošta in stranke pri tem predstavljajo nepotrebne moteče dejavnike, ki jih je dobro izločiti. Preberite več >>

5 jutranjih ritualov za uspešnejši dan

5 jutranjih ritualov za uspešnejši dan

Veliko podjetnikov se izogiba jutranjim sestankom in svoj delavnik raje prenese v popoldanski ali celo večerni čas. Toda zgodnje vstajanje ni nujno le nadlega - posamezniku lahko prinese pomemben zasebni čas in mu pomaga izboljšati produktivnost skozi celoten dan. Preberite več >>

Kaj morate storiti, da boste postali boljši podjetnik?

Kaj morate storiti, da boste postali boljši podjetnik?

Prav vsak podjetnik sanja o uspehu. Ta je dosegljiv, a ob njegovem doseganju je treba ravnati premišljeno in vztrajno. V nadaljevanju si preberite nekaj napotkov, ki vam bodo dan na dan pomagali pri uresničevanju zastavljenih ciljev. Preberite več >>

Spremenite nekatere navade in postanite bolj produktivni

Spremenite nekatere navade in postanite bolj produktivni

Skorajda vsak poslovnež razmišlja o tem, kako bi izboljšal svojo produktivnost na delovnem mestu in tako pridobil več časa za naloge, ki ga veselijo ali prinesejo največji dobiček. Preberite si nekaj enostavnih nasvetov in postanite bolj učinkoviti pri svojem delu. Preberite več >>

Nasveti za učinkovite poslovne sestanke

Nasveti za učinkovite poslovne sestanke

Učinkoviti poslovni sestanki so ključnega pomena za spodbujanje produktivnosti, sodelovanja in doseganja organizacijskih ciljev. Vendar pa so lahko slabo načrtovani ali izvedeni sestanki neproduktivni in izgubljajo dragoceni čas vseh udeleženih. V tem članku bomo raziskali nekaj bistvenih nasvetov za zagotovitev, da bodo vaši poslovni sestanki učinkoviti, privlačni in bodo prinesli pozitivne rezultate. Preberite več >>

Nasveti izkušenega podjetnika za povečanje produktivnosti

Nasveti izkušenega podjetnika za povečanje produktivnosti

Nelson Wang, ustanovitelj spletne strani CEOLifestyle.io, poseduje ogromno znanja s področja povečevanja produktivnosti pri posameznikih. Pri spletnem portalu Quora so ga zato povprašali o nasvetih, ki jih lahko o tej tematiki deli z njihovimi bralci. Preberite več >>

V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

Ne glede na to, kako pomembni so sestanki, so pogosto povsem neučinkoviti. Izgubljanje rdeče niti pogovora, zamišljenost prisotnih in neupoštevanje zastavljenih ciljev lahko hitro privede do zapravljenega časa. Novo leto prinaša priložnost, ko lahko sestanke naredimo bolj učinkovite. Preberite več >>

Oznake:

Brezplačne e-novice!
Vse za podjetje