Osredotočite se na svoje delo

Naši možgani se kaj hitro pustijo zmotiti in z ogromno tehnologije, ki nas danes obkroža, se vse težje osredotočimo. Opozarjanje različnih naprav našim možganom sporoča »Hitro! Preusmeri svojo pozornost sem, lahko da je nevarno!« Na tak način je reakcija naših možganov avtomatična in praktično neustavljiva.

Glede na to, da je delanje več stvari hkrati odlično, ima tudi svoje negativne lastnosti – manj smo osredotočeni na posamezno nalogo in tako naredimo več napak. Naši možgani imajo žal določene omejitve, vendar lahko s poznavanjem teh izboljšate svojo osredotočenost in tako povečate produktivnost.

Vaš cilj ne sme biti sposobnost neprestane osredotočenosti, vendar, da boste osredotočeni zgolj nekaj časa na dan. Že 20 minut globoke koncentracije je dovolj, da boste opazili razliko v produktivnosti.

Kako doseči boljšo osredotočenost in s tem povečati produktivnost in učinkovitost? Ne glede na to, ali šele ustanavljate startup podjetje ali pa ste že stari maček – za boljšo koncentracijo sledite naslednjim trem nasvetom.

1. Najprej se posvetite najzahtevnejšim nalogam.

Napačno je mišljenje, da se je najprej potrebno lotiti lažjih opravil in šele potem preiti k težjim. V kolikor začnete z lažjimi nalogami, boste porabili že veliko energije in vaša sposobnosti koncentracije bo padla. Na tak način bodo zahtevnejše naloge še toliko težje.

Sprva se lotite zahtevnih nalog in takšnih, ki od vas zahtevajo veliko ustvarjalnosti in inovativnega razmišljanja. Šele nato preidite k lažjim opravilom.

2. Razporedite si čas.

Ena izmed raziskav, izvedena v ZDA, je pokazala, da smo ljudje lahko zares osredotočeni v povprečju zgolj 6 ur na teden – zato bodite zelo previdni, kako si boste razporedili te ure.

Večina ljudi najbolje deluje zgodaj zjutraj ali pozno ponoči in kar 90 % ljudi se najboljših idej domisli izven pisarne. Sami pri sebi veste, kdaj ste najbolj zmožni globoke koncentracije, zato si urnik razporedite tako, da boste na vrhuncu svojih mentalnih moči opravljali najbolj zahtevne naloge.

3. Trenirajte svoje možgane.

Pomembno je, da vaši možgani ostanejo v formi – na njih glejte kot na mišice. V kolikor boste delali preveč stvari hkrati in v predolgem obdobju, se bodo vaši možgani navadili na neosredotočenost in bo zato popolna koncentracija za vas še toliko težje dosegljiva.

Trenirajte osredotočenost tako, da odstranite vse, kar vas moti in se popolnoma predajte eni nalogi. Pričnite počasi, morda zgolj 5 minut na dan, in počasi napredujte navzgor.

Vir: entrepreneur.com