Richard Branson dan začne ob 5. uri zjutraj

Richard Branson, milijarder in soustanovitelj skupine Virgin, se vsak dan zbudi ob 5. uri zjutraj, da svoj dan začne na pravi način – s športom. Je strasten tekač in kolesar ter je že pretekel maraton, organizira pa tudi dobrodelni triatlon. Šport je dejansko izjemno koristen.
Richard Branson prisega na to vsakodnevno navado!

Uspešni podjetnik Richard Branson prisega na redno telesno aktivnost. (Vir slike: Entrepreneur)

Po Bransonovih besedah ima ukvarjanje s športom izjemno pozitiven vpliv na njegovo produktivnost, kar mu jer pomagalo tudi pri njegovem uspehu.

V nedavnem intervjuju je Branson dejal: »Vsekakor lahko dosežem dvakrat več, ker ohranjam svojo formo. Fizična pripravljenost ohranja tudi prožnost možganov.«

Tudi znanstvene raziskave potrjujejo pozitiven učinek redne vadbe na poklicno delovanje posameznikov.

Šport izboljša spomin in mentalno ostrino

Če vam delo predstavlja velik napor, hkrati pa ne znate natančno določiti, kaj je pravzaprav narobe, vam lahko pomaga ukvarjanje s športom. Telesna vadba sprošča kemikalije v možganih, ki so ključne za izboljšanje spomina, koncentracije in mentalne ostrine, pravijo strokovnjaki.

Ko ste aktivni, vaši možgani sproščajo kemikalijo, imenovano nevrotrofični dejavnik možganskega izvora, ki izboljšuje delovanje možganov.

Šport zmanjšuje učinke stresa

Mnogo posameznikov se dnevno sooča s stresom. Podatki kažejo, da se kar 70 odstotkov Američanov dnevno spopada s stresom in anksioznostjo.

Raziskave dokazujejo, da fizična aktivnost, na primer sprehod, tek, košarka ali obisk fitnesa, pomaga pri soočanju s stresom, saj sprošča endorfine.

Raziskovalna skupina z univerze Princeton je odkrila, da fizična aktivnost dejansko »reorganizira možgane, tako da je njihov odziv na stres manjši, anksioznost pa v manjši meri vpliva na normalno delovanje možganov«.

Po Bransonovih besedah tako redna vadba zagotavlja stalno sproščanje endorfinov.

Šport spodbuja ustvarjalnost

Celo kratek sprehod bo pomagal pri spodbujanju vaše ustvarjalnosti.

Raziskovalci z univerze Stanford so odkrili, da sama hoja poveča posameznikovo ustvarjalnost za povprečno kar 60 odstotkov.

Če se tako znajdete v zagati, si vzemite nekaj minut za telesno aktivnost. S tem boste povečali svojo produktivnost tako kot Richard Branson.

Vir: CNBC

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu! (nov termin)

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu! (nov termin)

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.

Preberite več >>

SIO delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja – vsa mesta so zapolnjena!

SIO delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja – vsa mesta so zapolnjena!

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>


Skrbno izbrano pisarniško pohištvo po meri

Skrbno izbrano pisarniško pohištvo po meri

Urejeni in skrbno opremljeni poslovni prostori odražajo ugled in vizijo podjetja, ter ponujajo zaposlenim navdihujoče okolje za ustvarjanje, pomembno sporočilo pa preko urejenosti prostorov prenašate tudi na obiskovalce. Preberite več >>

V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

Ne glede na to, kako pomembni so sestanki, so pogosto povsem neučinkoviti. Izgubljanje rdeče niti pogovora, zamišljenost prisotnih in neupoštevanje zastavljenih ciljev lahko hitro privede do zapravljenega časa. Novo leto prinaša priložnost, ko lahko sestanke naredimo bolj učinkovite. Preberite več >>

Dan začnite kot milijarderji

Dan začnite kot milijarderji

Kot pravi star slovenski rek, po jutru se dan pozna. Kako pa ga začnejo uspešni podjetniki? So njihovi jutranji rituali podobni našim? Da, če zajtrkujete in se že navsezgodaj rekreirate. Preberite več >>

4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

Delo od doma je za marsikoga hkrati blagoslov in prekletstvo. Neomejen dostop do domačega hladilnika in drugih dobrot, izogib jutranji in popoldanski vožnji v gneči ter možnosti sproščanja na domačem naslonjaču so nekatere izmed prednosti. Kaj pa se zgodi s produktivnostjo? Preberite več >>

5 načinov, kako bolje zakorakati v nov dan

5 načinov, kako bolje zakorakati v nov dan

To, kar zaznamuje naša jutra, se odraža v celotnem dnevu. Kako čim bolj sveži in kreativno naravnani zakorakati v nov dan? Kaj je prepovedano in kaj priporočljivo? Preverite spodnjih pet načinov in vstopite v nov dan kot prerojeni. Preberite več >>

S triki do uspešnejšega poslovnega in zasebnega življenja

S triki do uspešnejšega poslovnega in zasebnega življenja

O nasvetih izkušenega poslovneža Nelsona Wanga za povečanje produktivnosti smo na našem podjetniškem portalu že pisali, tokrat pa vam predstavljamo tudi nekaj njegovih trikov, s katerimi boste izboljšali predvsem kvaliteto svojega življenja. Preberite več >>

Nasveti izkušenega podjetnika za povečanje produktivnosti

Nasveti izkušenega podjetnika za povečanje produktivnosti

Nelson Wang, ustanovitelj spletne strani CEOLifestyle.io, poseduje ogromno znanja s področja povečevanja produktivnosti pri posameznikih. Pri spletnem portalu Quora so ga zato povprašali o nasvetih, ki jih lahko o tej tematiki deli z njihovimi bralci. Preberite več >>

Uspešnejši sestanki vodijo v učinkovitejše poslovanje

Uspešnejši sestanki vodijo v učinkovitejše poslovanje

Sestanki so stalnica v vsakem podjetju in so lahko zelo koristni, a le dokler zaposlenim ne vzamejo preveč časa. V hitro rastočem modnem podjetju Spanx se je - kmalu po tem, ko je mesto izvršne direktorice prevzela Jan Singer - njihovo trajanje močno zmanjšalo. Preberite več >>

Oznake: ,
SPIRIT logo
MGRT logo
EU logo

Aktivnosti Zavoda mladi podjetnik, so.p., v okviru operacije “SIO-MP-2020-2022” sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj. Operacija se izvaja v okviru Operativnega programa za izvajanje Evropske kohezijske politike v obdobju 2014-2020, prednostne osi: 3 Dinamično in konkurenčno podjetništvo za zeleno gospodarsko rast.

Vse za podjetje