Richard Branson dan začne ob 5. uri zjutraj

Richard Branson, milijarder in soustanovitelj skupine Virgin, se vsak dan zbudi ob 5. uri zjutraj, da svoj dan začne na pravi način – s športom. Je strasten tekač in kolesar ter je že pretekel maraton, organizira pa tudi dobrodelni triatlon. Šport je dejansko izjemno koristen.
Richard Branson prisega na to vsakodnevno navado!

Uspešni podjetnik Richard Branson prisega na redno telesno aktivnost. (Vir slike: Entrepreneur)

Po Bransonovih besedah ima ukvarjanje s športom izjemno pozitiven vpliv na njegovo produktivnost, kar mu jer pomagalo tudi pri njegovem uspehu.

V nedavnem intervjuju je Branson dejal: »Vsekakor lahko dosežem dvakrat več, ker ohranjam svojo formo. Fizična pripravljenost ohranja tudi prožnost možganov.«

Tudi znanstvene raziskave potrjujejo pozitiven učinek redne vadbe na poklicno delovanje posameznikov.

Šport izboljša spomin in mentalno ostrino

Če vam delo predstavlja velik napor, hkrati pa ne znate natančno določiti, kaj je pravzaprav narobe, vam lahko pomaga ukvarjanje s športom. Telesna vadba sprošča kemikalije v možganih, ki so ključne za izboljšanje spomina, koncentracije in mentalne ostrine, pravijo strokovnjaki.

Ko ste aktivni, vaši možgani sproščajo kemikalijo, imenovano nevrotrofični dejavnik možganskega izvora, ki izboljšuje delovanje možganov.

Šport zmanjšuje učinke stresa

Mnogo posameznikov se dnevno sooča s stresom. Podatki kažejo, da se kar 70 odstotkov Američanov dnevno spopada s stresom in anksioznostjo.

Raziskave dokazujejo, da fizična aktivnost, na primer sprehod, tek, košarka ali obisk fitnesa, pomaga pri soočanju s stresom, saj sprošča endorfine.

Raziskovalna skupina z univerze Princeton je odkrila, da fizična aktivnost dejansko »reorganizira možgane, tako da je njihov odziv na stres manjši, anksioznost pa v manjši meri vpliva na normalno delovanje možganov«.

Po Bransonovih besedah tako redna vadba zagotavlja stalno sproščanje endorfinov.

Šport spodbuja ustvarjalnost

Celo kratek sprehod bo pomagal pri spodbujanju vaše ustvarjalnosti.

Raziskovalci z univerze Stanford so odkrili, da sama hoja poveča posameznikovo ustvarjalnost za povprečno kar 60 odstotkov.

Če se tako znajdete v zagati, si vzemite nekaj minut za telesno aktivnost. S tem boste povečali svojo produktivnost tako kot Richard Branson.

Vir: CNBC

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence. Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>


5 navad, ki vam pomagajo povečati vašo produktivnost

5 navad, ki vam pomagajo povečati vašo produktivnost

Večina ljudi svoje vikende namenja sproščanju, družini in zabavi. Sujan Patel, izkušen in zelo uspešen podjetnik, se zaveda, da je takšno preživljanje prostega časa pomembno, a sam je k svojim vikendom dodal še nekaj navad, s katerimi vpliva tudi na svojo produktivnost. Preberite več >>

Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Čeprav bi se ravno podjetniki morali zavedati, kako odlašanje negativno vpliva na posel, tudi oni podležejo moči stavka "Ah, saj to lahko opravim jutri." Preberite več >>

Upočasnite se in dosegali boste boljše rezultate!

Upočasnite se in dosegali boste boljše rezultate!

Mogoče se sliši kontradiktorno, da naj bi s tem, ko bomo upočasnili svoj delovni tempo, dosegali boljše poslovne rezultate. Vendar je res. Zakaj je temu tako, vam pojasnjujemo v tem prispevku. Preberite več >>

Google je raziskal 10 navad najuspešnejših managerjev

Google je raziskal 10 navad najuspešnejših managerjev

Google si ves čas prizadeva kar najbolj optimizirati poslovanje. Ker managerji pomembno vplivajo na delovanje posameznih ekip in posledično na celotno podjetje, je želel ugotoviti, katere lastnosti so skupne najbolj uspešnim managerjem. Preberite več >>

S poznavanjem delovanja možganov do večje učinkovitosti pri delu

S poznavanjem delovanja možganov do večje učinkovitosti pri delu

Če veste, na kakšen način delujejo možgani, boste lahko optimalno izkoristili njihove zmožnosti. Kako torej načrtovati delovni proces, da boste povečali svojo učinkovitost? Preberite več >>

Kako s poslušanjem glasbe izboljšati delovno produktivnost?

Kako s poslušanjem glasbe izboljšati delovno produktivnost?

Poslušanje glasbe ni le prijetna dejavnost, ki nam zapolni prosti čas. Lahko ima tudi terapevtske učinke. Po drugi strani pa lahko določen tip glasbe vpliva na povečanje kreativnosti in produktivnosti pri delu. Preberite več >>

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Sestanki so veliki kradljivci našega časa. Vendar tudi direktorji najuspešnejših podjetij vodijo sestanke – morda se lahko česa naučimo od njih. Preberite več >>

Katerih stvari uspešni ljudje ne počnejo?

Katerih stvari uspešni ljudje ne počnejo?

Vsak človek se od časa do časa sooči s težavami, bodisi na delovnem mestu, bodisi v zasebnem življenju. Od priučenih navad pa je odvisno, kako bo na težko situacijo odreagiral in si utrl pot proti uspehu. Preberite več >>

Oznake: ,
Iskanje
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

Nov termin! 3-dnevna WordPress delavnica: postavi svojo spletno stran!

03.06.2019 od 15:00 do 07.06.2019 18:00
Nov termin! 3-dnevna WordPress delavnica: postavi svojo spletno stran!

Pri prvih korakih v WordPressu vam bo priskočil na pomoč strokovnjak, ki je postavil že 250 spletnih strani! WordPress je najbolj popularen CMS (ang. content management system), saj obvladuje kar med 50 in 60 odstotkov tržnega deleža. Nameravate postaviti svojo spletno stran? Uporabljamo ga tudi za naš portal in ga toplo priporočamo!
Preberite več >>

MP delavnica: Pravne zahteve za spletne trgovce

14.06.2019 od 9:00 do 13:00
MP delavnica: Pravne zahteve za spletne trgovce

Lastniki spletnih trgovin ponavadi najprej poskrbijo za to, da je njihova spletna stran za obiskovalce - potencialne kupce - privlačna, enostavna in uporabna. Da bi se izognili morebitnim kaznim, pa je takoj za tem treba zadostiti tudi vsem pravnim zahtevam!
Preberite več >>

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

14.06.2019 od 13:00 do 17:30
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.
Preberite več >>

Vse za podjetje
Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP
Projekt Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP