DELAVNICA: OPTIMIZACIJA SPLETNIH STRANI

Z dobro jutranjo rutino do boljše produktivnosti skozi dan

V povprečju se človek v odrasli dobi prebudi v 25 tisoč novih dni in le od njega samega je odvisno, kako jih bo izkoristil. Skrivnost dobro izkoriščenih dni naj bi se skrivala predvsem v dobri jutranji rutini, saj naj bi prav ta določala, kako bo potekal posameznikov dan.
Z dobro jutranjo rutino lahko dosežete boljšo produktivnost skozi dan

Z dobro jutranjo rutino lahko dosežete boljšo produktivnost skozi dan (Vir slike: Pixabay.com)

Ne glede na to, kako je potekalo jutro vašega prejšnjega dne, lahko z nekaj napotki poskrbite, da bo nov dan, ki je pred vami, potekal v skladu z vašimi pričakovanji. Vsako jutro imate namreč na voljo novo priložnost, da izkoristite svoj dan. Da ga napravite bolj produktivnega, ne glede na pretekle dni.

Preden vam razkrijemo nekaj načinov, s katerimi lahko svoja jutra napravite bolj učinkovita, si oglejte nekaj gotovih zmot, ki vam otežujejo doseganje uspehov tekom dneva:

a.) ob zvoku budilke pritiskate na gumb “dremež”

S tem početjem si ne delate usluge, temveč svoje telo zgolj spravljate v precep med budnostjo in spanjem. Ker se obenem v vašo kri sproščata tako dopamin (hormon, ki povzroča stanje budnosti) kot serotonin (hormon, ki uravnava spanje), je vaše telo utrujeno. Zato zelo težko vstanete iz postelje.

b.) svojo motivacijo skušate povečevati zgolj s samonagrajevanjem

Veliko ljudi svojo motivacijo za doseganje ciljev zvišuje tako, da si obljublja (manjše) nagrade. Resda so te pomemben vidik povečevanja motivacije. Toda brez izločanja dejavnikov, ki so pravzaprav krivci za nastanek neprijetnega početja, ne morejo biti dovolj učinkovite.

Poglejmo si ponovno že zgoraj omenjeno neprijetno navado pritiskanja na gumb “dremež”. Vzroki zanjo se lahko skrivajo na primer v misli na to, da je pred vami še zaspana vožnja v službo. To lahko rešite tudi tako, da si pred samo potjo privoščite skodelico okusne kave ali čaja.

Prisluhni nasvetom za boljšo produktivnost na delavnici Maksimalna produktivnost >>

c.) zanašate se na splošno uveljavljene smernice glede količine spanja

Ljudje smo si med seboj različni in medtem ko splošno uveljavljene smernice narekujejo 7-9 ur spanja na dan, lahko nekomu zadostuje že 6 ur, drugemu pa več kot 10 ur spanja. Ugotovite, kolikšno število ur zadostuje vam, in se tega poskušajte čim bolj držati. Premalo spanja namreč lahko negativno vpliva na vašo produktivnost, saj ste utrujeni, razdražljivi in imate tekom dneva slabši spomin.

Jutranje aktivnosti za povečanje produktivnosti

Poglejmo si še nekaj načinov, s katerimi si lahko že navsezgodaj zjutraj ustvarimo vse pogoje za uspešen in produktiven dan.

– zbudite se s pomočjo naravne svetlobe: ne zastirajte oken, temveč prepustite naravi, da vas zbudi na svoj način. Če je mogoče, posteljo prestavite bližje oknu, kjer je prepustnost svetlobe najvišja.

– privoščite si mrzlo prho, ki vam bo pognala kri po žilah: terapija z menjajočo vročo in hladno vodo dokazano izboljšuje zdravje, med drugim zmanjšuje stres, izboljšuje imunski sistem ter preprečuje depresivne misli.

– vzemite si 20 minut časa za meditacijo: ta, v svetu čedalje bolj popularen način sproščanja tudi vam lahko pomaga zbistriti misli in zmanjšati stres. Kot ene izmed pozitivnih posledic redne meditacije znanstveniki naštevajo tudi večjo produktivnost ter izboljšan spomin.

– najprej se lotite najtežjega opravila: od tega, ali boste odlašali z vašim najtežjim in hkrati najpomembnejšim današnjim opravkom, je odvisno, kako produktivni boste skozi dan. Če se najprej odločite za postoritev tega opravka, boste kasneje bolj sproščeni ter tudi bolj motivirani za nadaljnje delo.

Večja produktivnost: kaj lahko še storite?

– poenostavite vsakodnevno odločanje: uspešni podjetniki dobro vedo, da večja izbira zgolj otežuje odločanje, namesto da bi ga olajšala. Sami si zato izbor vedno zožajo na zgolj nekaj možnosti, kar tudi poveča možnost, da se odločijo pravilno.

– znebite se seznama opravil: večina najuspešnejših podjetnikov je prepričanih, da seznami opravil zgolj slabšajo učinkovitost posameznika. Na njih je namreč zapisanih preveč opravil, med katerimi so le redka tudi zares nujna. Raje si določite eno opravilo, ki je v tistem trenutku nujno, in se ga lotite.

– večere namenite sprostitvi in pripravam na nov dan: kako preživite svoj večer, lahko pomembno vpliva na to, ali se boste zbudili dobro naspani (priporočeno je, da vsaj 2 uri pred spanjem ugasnete vse elektronske naprave) ter ali boste zjutraj vstali polni motivacije (če si zvečer napravite kratek pregled opravil, se boste zjutraj zbudili z jasnim ciljem).

V sodelovanju z Blažem Kosom vas vabimo na delavnico Maksimalna produktivnostNa delavnici bomo štiri ure intenzivno delali na vaši produktivnosti. Osredotočili se bomo tako na izboljšanje produktivnosti vašega zasebnega življenja kot tudi na produktivnost pri delu v vašem lastnem podjetju ali v službi. Na voljo vam bodo konkretne ideje, nasveti in predlogi za bolj produktiven začetek vašega (delovnega) dne že naslednji dan!

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence. Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>


Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Video: Kako upravljati z največjim tatom našega časa?

Čeprav bi se ravno podjetniki morali zavedati, kako odlašanje negativno vpliva na posel, tudi oni podležejo moči stavka "Ah, saj to lahko opravim jutri." Preberite več >>

Upočasnite se in dosegali boste boljše rezultate!

Upočasnite se in dosegali boste boljše rezultate!

Mogoče se sliši kontradiktorno, da naj bi s tem, ko bomo upočasnili svoj delovni tempo, dosegali boljše poslovne rezultate. Vendar je res. Zakaj je temu tako, vam pojasnjujemo v tem prispevku. Preberite več >>

Google je raziskal 10 navad najuspešnejših managerjev

Google je raziskal 10 navad najuspešnejših managerjev

Google si ves čas prizadeva kar najbolj optimizirati poslovanje. Ker managerji pomembno vplivajo na delovanje posameznih ekip in posledično na celotno podjetje, je želel ugotoviti, katere lastnosti so skupne najbolj uspešnim managerjem. Preberite več >>

S poznavanjem delovanja možganov do večje učinkovitosti pri delu

S poznavanjem delovanja možganov do večje učinkovitosti pri delu

Če veste, na kakšen način delujejo možgani, boste lahko optimalno izkoristili njihove zmožnosti. Kako torej načrtovati delovni proces, da boste povečali svojo učinkovitost? Preberite več >>

Kako s poslušanjem glasbe izboljšati delovno produktivnost?

Kako s poslušanjem glasbe izboljšati delovno produktivnost?

Poslušanje glasbe ni le prijetna dejavnost, ki nam zapolni prosti čas. Lahko ima tudi terapevtske učinke. Po drugi strani pa lahko določen tip glasbe vpliva na povečanje kreativnosti in produktivnosti pri delu. Preberite več >>

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Kako sestanke vodijo direktorji najuspešnejših svetovnih podjetij

Sestanki so veliki kradljivci našega časa. Vendar tudi direktorji najuspešnejših podjetij vodijo sestanke – morda se lahko česa naučimo od njih. Preberite več >>

Katerih stvari uspešni ljudje ne počnejo?

Katerih stvari uspešni ljudje ne počnejo?

Vsak človek se od časa do časa sooči s težavami, bodisi na delovnem mestu, bodisi v zasebnem življenju. Od priučenih navad pa je odvisno, kako bo na težko situacijo odreagiral in si utrl pot proti uspehu. Preberite več >>

Poskrbite, da bodo vaši sestanki učinkoviti

Poskrbite, da bodo vaši sestanki učinkoviti

Sestanki so pomemben del podjetniškega sveta, zato je pomembno, da tako podjetnik kot tudi njegovi zaposleni od njih odnesejo kar največ koristnih informacij v najkrajšem možnem času. Richard Branson zato svetuje, da sestanke nekoliko začinite in vanje vnesete svežino. Preberite več >>

Oznake: ,
Iskanje
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

12.04.2019 od 13:00 do 17:30
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.
Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

19.04.2019 od 9:00 do 13:00
MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja!
Preberite več >>

Vse za podjetje