Klasična glasba izboljšuje sposobnosti pomnjenja (Vir: Pixabay)
Poslušanje glasbe med delom nas lahko dekoncentrira. Vendar pa so lahko učinki glasbe tudi pozitivni, če le izberemo pravo. Ob taki glasbi se lahko povečajo sposobnosti učenja in procesiranja informacij. Povečajo se lahko možnosti, da dobimo nove ideje in da smo pri opravljanju dela bolj učinkoviti.
Kakšno glasbo je torej priporočljivo poslušati ob delu?
Klasična glasba
Že dolgo je znano, da klasična glasba pozitivno vpliva na delovanje možganov. Tisti, ki poslušajo klasično glasbo, delovne obveznosti opravijo učinkoviteje, kot bi jih sicer. Študije so dokazale, da je ob poslušanju tovrstne glasbe lažje rešiti številne miselne uganke in probleme. Ob rednem poslušanju klasične glasbe se lahko izboljša tudi zdravstveno stanje in počutje posameznika.
Prednosti klasične glasbe se kažejo v tem, da gre za mirno, sproščujočo glasbo, ki zmanjšuje raven stresa. V nekem preizkusu so študentje pisali izpit. Skupina, ki je bila pri tem izpostavljena taki glasbi, je dosegala 12 % boljše rezultate kot tista, ki je izpit pisala v tišini. Predvsem Beethovnova »Fur Elise« je znana po tem, da zaradi nje študentje dlje časa ohranjajo zbranost pri učenju in absorbirajo več informacij.
Priporočamo vam poslušanje glasbe Mozarta, Beethovna, Bacha in Vivaldija.
Zvoki narave
Pozitivne učinke na poslušalca imajo tudi zvoki narave. Najbolje se obnesejo umirjeni konstantni zvoki kot so zvoki dežja, valov, šumenje potoka. Nepredvidljivi zvoki kot so živalski glasovi lahko po drugi strani delujejo moteče.
Zvoki narave povečajo kognitivne funkcije in koncentracijo. V raziskavah je bilo ugotovljeno, da so bili zaposleni, ki so bili izpostavljeni takim zvokom, bolj produktivni. Izboljšalo se je tudi njihovo splošno počutje.
Filmska glasba
Poslušanje filmske glasbe vas navdaja z občutkom, da delate nekaj pomembnega, čeprav le opravljate svoje vsakodnevne obveznosti. Medtem ko se v ozadju odvija zmagoslavna glasba iz filma, se lahko počutite, kot da spreminjate svet. To vam bo pomagalo, da se bosta povečali vaša koncentracija in produktivnost.
Filmska glasba deluje spodbudno. Privzdigne vašo voljo in izboljša razpoloženje. Če ste utrujeni, vas bo epska glasba iz filmov privzdignila in vam povrnila motivacijo.
Priporočamo vam filmsko glasbo iz naslednjih filmov: Inception, The Social network, Moon, Lawrence of Arabia, Cloud atlas, Amelie in The Bourne Identity.
Glasba s 50 do 80 biti na minuto
Nekateri znanstveniki so prišli do spoznanja, da ne gre toliko za zvrst glasbe, ki jo poslušate, ampak za njen tempo. Tako naj bi glasba z med 50 do 80 takti na minuto stimulirala kreativnost in druge miselne sposobnosti.
Dr. Emma Gray, kognitivno – vedenjska terapevtka, je v sklopu študije ugotovila, da glasba s taktom med 50 in 80 udarci na minuto delovanje možganov premakne v alfa stanje.
Ko smo budni, smo običajno v beta stanju. Možganska aktivnost je takrat med 14 in 30 HZ. Ko se možganska dejavnost upočasni na 7 do 14 HZ, preidemo v bolj umirjeno alfa stanje. V tem stanju smo bolj odprti do zunanjih dražljajev, imamo tudi boljše zaznavne sposobnosti. Manj smo kritični. Pri aktivnostih, ki se jih lotevamo v tem stanju, bolje delujejo naša domišljija, spomin in intuicija. Povečajo se možnosti, da bomo prišli do novih spoznanj.
Primeri pesmi, s katerimi dosežemo tak učinek: Mirrors (Justin Timberlake), Last goodbye (Jeff Buckley), The lazy song (Bruno Mars) in Chasing pavements (Adele).
Vaša najljubša glasba
Na naše možgane zelo dobro učinkuje tudi glasba, ki je nam osebno najbolj všeč. Poslušanje vaših najljubših pesmi izboljšuje počutje in povečuje produktivnost.
Profesorica asistentka, Teresa Lesiuk, ki dela na Univerzi v Miamiju v sklopu programa glasbena terapija, je ugotovila, da je pomembna tudi osebna izbira glasbe. Ugotovila je, da tisti, ki poslušajo glasbo, ki jim je zelo všeč, opravijo svoje delovne zadolžitve hitreje. Med poslušanjem take glasbe se jim porodijo boljše ideje.
Lahko gre za vašo priljubljeno glasbo, vendar pa izbira vseeno ni najboljša, če je njen tempo prehiter oziroma če komad vsebuje besedilo, ki odvrača vašo pozornost.
Vir: entrepreneur.com
