Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Če na delovnem mestu pogosto preživite za pisalno mizo, ste se verjetno že srečali z bolečinami v vratu ali hrbtenici. Naše telo namreč ni narejeno za večurno sedenje, zato se, odkar so trg zajele stoječe mize, vse več podjetnikov odloča za slednje.
Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Tudi pri uporabi stoječe mize obstaja nekaj pravil (Vir slike: YouTube).

Večurno sedenje lahko oslabi našo krvno prekrvavitev, posledice pa čutimo na celem telesu. Naše telo namreč ni ustvarjeno za sedenje, pred sto ali več leti so naši predniki večji del dneva stali. Mi pa ga danes presedimo. Posledice so lahko hude – zdravniki sedenje celo primerjajo s kajenjem. Dolgotrajno sedenje je glavni povzročitelj slabe drže, ki lahko izzove bolečine v ramenih, vratu in hrbtu. Veliko boljše rezultate prinaša delo v stoječem položaju, a pozor, tudi ta ima svoje negativne plati. Tako, kot je večurno sedenje, glavni povzročitelj slabe drže in številnih bolečin v vratu ter hrbtenici, lahko tudi večurna stoja postane škodljiva.

Pretiravanje v eni ali drugi smeri torej ni priporočljivo. Študije kažejo, da bi morali delavci vsaj dve uri stati na delovnem mestu, sedeti pa največ štiri. Menjava položaja je torej ključ do zdravega telesa.

Poglejmo, katere so največje napake oziroma zmote pri uporabi stoječe mize.

Napaka številka 1: stojimo cel dan

Ko si priskrbimo stoječo mizo, smo nad njo tako navdušeni, da se odločimo za 8 in več urno stoječo uporabo. Kot je bilo uvodoma povedano, je pretiravanje škodljivo. Stojte nekaj ur, nato pa se usedite. Postopek ponavljajte.

Napaka številka 2: stojimo kot kip

Ob uporabi stoječe mize je priporočljivo, da se malce premikamo. Toliko in tako, kot nam paše. Predstavnicam nežnejšega spola, ki so ljubiteljice čevljev z (visokimi) petami, pa se priporoča, da jih pred uporabo snamejo. V službi si pripravite kotiček, v katerem hranite primerno obuvalo.

Napaka številka 3: vse me boli, stoječ položaj mi dela več škode kot koristi

Prve dni uporabe stoječe mize boste najverjetneje precej utrujeni. Občutek utrujenosti naj vas ne odvrne od uporabe! Na del, kjer stojite, položite preprogo, ki vam bo olajšala ure stanja. Prve rezultate boste občutili po tednu ali dveh, pravijo tisti, ki redno uporabljajo stoječe mize.

Napaka številka 4: stoječe delo ni primerno za vse delovne naloge

Večina se lažje zbere ob težjih nalogah med sedenjem. Da bo uporaba stoječe mize kar se da optimalna, razdelite seznam dnevnih nalog. Zapišite, katere boste delali v stoječem in katerem sedečem položaju.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu! (nov termin)

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu! (nov termin)

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.

Preberite več >>

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Ste pred ustanovitvijo podjetja, a imate premalo informacij? Ne veste, kateri stroški so povezani z ustanovitvijo? Je za vas bolj primeren s.p. ali d.o.o.? Kako je z obdavčitvijo podjetja? Se vam splača postati normirani s.p.? Kako je s popoldanskim s.p.? Vabljeni na osebno svetovanje s področja podjetništva Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>

Pravno svetovanje

Pravno svetovanje

Imate v svojem podjetju težave pri sestavljanju in pregledu pogodb? Niste prepričani, če so pogoji uporabe na vaši spletni strani ustrezni? Bi radi izboljšali pogodbo o zaposlitvi, poslovodenju ali ostale pogodbe? Imate težave s kršenjem blagovne znamke? Rešitev je pravno svetovanje. Preberite več >>


V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

V novo leto z učinkovitejšimi sestanki

Ne glede na to, kako pomembni so sestanki, so pogosto povsem neučinkoviti. Izgubljanje rdeče niti pogovora, zamišljenost prisotnih in neupoštevanje zastavljenih ciljev lahko hitro privede do zapravljenega časa. Novo leto prinaša priložnost, ko lahko sestanke naredimo bolj učinkovite. Preberite več >>

Kateri so najslabši nasveti, ki so jih prejeli danes uspešni podjetniki?

Kateri so najslabši nasveti, ki so jih prejeli danes uspešni podjetniki?

Nasveti izkušenejših kolegov so nekaj, kar podjetniki vedno radi slišijo. Toda od časa do časa se zgodi, da nasvet, ki ga prejmejo, naredi več škode kot koristi. Tudi nekateri izmed danes zelo uspešnih podjetnikov so prejeli takšen nasvet, se ga na daleč izognili - ter uspeli. Preberite več >>

Zaposlujete? Preberite, kaj pričakujejo vaši bodoči sodelavci!

Zaposlujete? Preberite, kaj pričakujejo vaši bodoči sodelavci!

Konkurenca med mladimi, zlasti med najuspešnejšimi, je vse večja. Najpomembnejši dejavnik pri iskanju primerne zaposlitve, pravijo kandidati, je možnost pridobivanja in razvoja novih spretnosti, sledijo plača, dobro delovno vzdušje, odnosi in uravnoteženost delovnega in zasebnega življenja. Preberite več >>

4 načini, kako izboljšati proces brainstorminga

4 načini, kako izboljšati proces brainstorminga

Inovativne ideje so gonilo napredka in uspeha. Podajamo vam 5 predlogov, kaj lahko sami naredite za to, da bi izboljšali proces brainstorminga, ki bi vas pripeljal do čim boljših idej. Preberite več >>

14 navad milijonarjev, ki so se zgodaj upokojili

14 navad milijonarjev, ki so se zgodaj upokojili

Ugotovljeno je bilo, da imajo posamezniki, ki si že v zgodnjih letih naredijo dovolj velik kupček denarja, da se lahko upokojijo, podoben življenjski slog in miselno naravnanost. Kaj se torej lahko naučimo od ljudi, ki zelo dobro obvladujejo svoje osebne finance? Preberite več >>

7 znakov, da imate dobro razvito čustveno inteligenco

7 znakov, da imate dobro razvito čustveno inteligenco

Dokazano je, da ima čustvena inteligenca velik vpliv na posameznikovo srečo in na njegov poslovni uspeh. Če se najdete v spodnjih točkah, potem je vaša čustvena inteligenca dobro razvita. Preberite več >>

Oznake:
Iskanje
Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP
Projekt Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

2. HardwareSTART meetup v Katapultu z Anžetom Miklavcem – EQUA

29.01.2020 od 16:45 do 20:00
2. HardwareSTART meetup v Katapultu z Anžetom Miklavcem – EQUA

Anže Miklavec je eden izmed najuspešnejših slovenskih mladih podjetnikov. V prvi fazi smo ga spoznali predvsem prek uspešnih kampanj na Kickstarterju, kjer je skupno zbral že preko 1,2 milijona dolarjev sredstev. Ne samo zbral, ampak tudi porabil za dokončanje prototipov in vzpostavitev serijske proizvodnje produktov kot so Goat Mug, Gina ter vsem dobro poznana (pametna) steklenička za vodo EQUA!
Preberite več >>

Vse za podjetje