Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Če na delovnem mestu pogosto preživite za pisalno mizo, ste se verjetno že srečali z bolečinami v vratu ali hrbtenici. Naše telo namreč ni narejeno za večurno sedenje, zato se, odkar so trg zajele stoječe mize, vse več podjetnikov odloča za slednje.
Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Tudi pri uporabi stoječe mize obstaja nekaj pravil (Vir slike: YouTube).

Večurno sedenje lahko oslabi našo krvno prekrvavitev, posledice pa čutimo na celem telesu. Naše telo namreč ni ustvarjeno za sedenje, pred sto ali več leti so naši predniki večji del dneva stali. Mi pa ga danes presedimo. Posledice so lahko hude – zdravniki sedenje celo primerjajo s kajenjem. Dolgotrajno sedenje je glavni povzročitelj slabe drže, ki lahko izzove bolečine v ramenih, vratu in hrbtu. Veliko boljše rezultate prinaša delo v stoječem položaju, a pozor, tudi ta ima svoje negativne plati. Tako, kot je večurno sedenje, glavni povzročitelj slabe drže in številnih bolečin v vratu ter hrbtenici, lahko tudi večurna stoja postane škodljiva.

Pretiravanje v eni ali drugi smeri torej ni priporočljivo. Študije kažejo, da bi morali delavci vsaj dve uri stati na delovnem mestu, sedeti pa največ štiri. Menjava položaja je torej ključ do zdravega telesa.

Poglejmo, katere so največje napake oziroma zmote pri uporabi stoječe mize.

Napaka številka 1: stojimo cel dan

Ko si priskrbimo stoječo mizo, smo nad njo tako navdušeni, da se odločimo za 8 in več urno stoječo uporabo. Kot je bilo uvodoma povedano, je pretiravanje škodljivo. Stojte nekaj ur, nato pa se usedite. Postopek ponavljajte.

Napaka številka 2: stojimo kot kip

Ob uporabi stoječe mize je priporočljivo, da se malce premikamo. Toliko in tako, kot nam paše. Predstavnicam nežnejšega spola, ki so ljubiteljice čevljev z (visokimi) petami, pa se priporoča, da jih pred uporabo snamejo. V službi si pripravite kotiček, v katerem hranite primerno obuvalo.

Napaka številka 3: vse me boli, stoječ položaj mi dela več škode kot koristi

Prve dni uporabe stoječe mize boste najverjetneje precej utrujeni. Občutek utrujenosti naj vas ne odvrne od uporabe! Na del, kjer stojite, položite preprogo, ki vam bo olajšala ure stanja. Prve rezultate boste občutili po tednu ali dveh, pravijo tisti, ki redno uporabljajo stoječe mize.

Napaka številka 4: stoječe delo ni primerno za vse delovne naloge

Večina se lažje zbere ob težjih nalogah med sedenjem. Da bo uporaba stoječe mize kar se da optimalna, razdelite seznam dnevnih nalog. Zapišite, katere boste delali v stoječem in katerem sedečem položaju.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.

Preberite več >>

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Ste pred ustanovitvijo podjetja, a imate premalo informacij? Ne veste, kateri stroški so povezani z ustanovitvijo? Je za vas bolj primeren s.p. ali d.o.o.? Kako je z obdavčitvijo podjetja? Se vam splača postati normirani s.p.? Kako je s popoldanskim s.p.? Vabljeni na osebno svetovanje s področja podjetništva Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>

Pravno svetovanje

Pravno svetovanje

Imate v svojem podjetju težave pri sestavljanju in pregledu pogodb? Niste prepričani, če so pogoji uporabe na vaši spletni strani ustrezni? Bi radi izboljšali pogodbo o zaposlitvi, poslovodenju ali ostale pogodbe? Imate težave s kršenjem blagovne znamke? Rešitev je pravno svetovanje. Preberite več >>


Pet dejstev, zaradi katerih podjetnikom spodleti

Pet dejstev, zaradi katerih podjetnikom spodleti

Podjetniška pot je zaznamovana s številnimi vzponi in padci. Vseskozi je potrebno prinašati pomembne odločitve in le majhna negotovost ima lahko znatne posledice. Ne dovolite, da na takšen način izgubite svoje sanje. Preberite več >>

Svoje delo lahko opravljate tudi v najeti pisarni

Svoje delo lahko opravljate tudi v najeti pisarni

Napredek v tehnologiji je s seboj prinesel tudi številne spremembe na področju načina opravljanja dela. Ker podjetniki, zahvaljujoč prenosnim računalnikom in brezžični internetni povezavi, svoje delo lahko opravljajo od tako rekoč kjerkoli, v ospredje čedalje bolj prihaja delo v skupnih pisarnah. Preberite več >>

Kako lahko vzgojimo otroka podjetnika?

Kako lahko vzgojimo otroka podjetnika?

Ali bo otrok, ko odraste, zaplul v podjetniške vode, je v veliki meri odvisno tudi od njegovih staršev. Vzgoja je namreč pomemben dejavnik, ki odloča, ali bo otrok zrasel v močnega in samostojnega posameznika, ki bo razmišljal s svojo glavo. Preberite več >>

3 vaje proti stresu, ki jih lahko delamo za mizo

3 vaje proti stresu, ki jih lahko delamo za mizo

Dnevi, ko imamo polne roke dela, so zasičeni s stresom. Stres je znan ubijalec produktivnosti in kreativnosti. Na delovnem mestu si lahko pomagamo kar sami, brez skodelic kave in morebitnih energijskih napitkov, s katerimi bomo stanje še poslabšali. Preberite več >>

4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

4 načini za povečanje produktivnosti pri delu od doma

Delo od doma je za marsikoga hkrati blagoslov in prekletstvo. Neomejen dostop do domačega hladilnika in drugih dobrot, izogib jutranji in popoldanski vožnji v gneči ter možnosti sproščanja na domačem naslonjaču so nekatere izmed prednosti. Kaj pa se zgodi s produktivnostjo? Preberite več >>

Razlika med uspešnimi in neuspešnimi?

Razlika med uspešnimi in neuspešnimi?

Vsak izmed nas se je verjetno že kdaj vprašal, po čem se ločimo od (super) uspešnežev. Kako prebrodijo težke čase, spremembe, in kako se lotijo neuspehov. Veste, v čem se razlikujejo? Preberite več >>

Oznake: