Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Če na delovnem mestu pogosto preživite za pisalno mizo, ste se verjetno že srečali z bolečinami v vratu ali hrbtenici. Naše telo namreč ni narejeno za večurno sedenje, zato se, odkar so trg zajele stoječe mize, vse več podjetnikov odloča za slednje.
Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Tudi pri uporabi stoječe mize obstaja nekaj pravil (Vir slike: YouTube).

Večurno sedenje lahko oslabi našo krvno prekrvavitev, posledice pa čutimo na celem telesu. Naše telo namreč ni ustvarjeno za sedenje, pred sto ali več leti so naši predniki večji del dneva stali. Mi pa ga danes presedimo. Posledice so lahko hude – zdravniki sedenje celo primerjajo s kajenjem. Dolgotrajno sedenje je glavni povzročitelj slabe drže, ki lahko izzove bolečine v ramenih, vratu in hrbtu. Veliko boljše rezultate prinaša delo v stoječem položaju, a pozor, tudi ta ima svoje negativne plati. Tako, kot je večurno sedenje, glavni povzročitelj slabe drže in številnih bolečin v vratu ter hrbtenici, lahko tudi večurna stoja postane škodljiva.

Pretiravanje v eni ali drugi smeri torej ni priporočljivo. Študije kažejo, da bi morali delavci vsaj dve uri stati na delovnem mestu, sedeti pa največ štiri. Menjava položaja je torej ključ do zdravega telesa.

Poglejmo, katere so največje napake oziroma zmote pri uporabi stoječe mize.

Napaka številka 1: stojimo cel dan

Ko si priskrbimo stoječo mizo, smo nad njo tako navdušeni, da se odločimo za 8 in več urno stoječo uporabo. Kot je bilo uvodoma povedano, je pretiravanje škodljivo. Stojte nekaj ur, nato pa se usedite. Postopek ponavljajte.

Napaka številka 2: stojimo kot kip

Ob uporabi stoječe mize je priporočljivo, da se malce premikamo. Toliko in tako, kot nam paše. Predstavnicam nežnejšega spola, ki so ljubiteljice čevljev z (visokimi) petami, pa se priporoča, da jih pred uporabo snamejo. V službi si pripravite kotiček, v katerem hranite primerno obuvalo.

Napaka številka 3: vse me boli, stoječ položaj mi dela več škode kot koristi

Prve dni uporabe stoječe mize boste najverjetneje precej utrujeni. Občutek utrujenosti naj vas ne odvrne od uporabe! Na del, kjer stojite, položite preprogo, ki vam bo olajšala ure stanja. Prve rezultate boste občutili po tednu ali dveh, pravijo tisti, ki redno uporabljajo stoječe mize.

Napaka številka 4: stoječe delo ni primerno za vse delovne naloge

Večina se lažje zbere ob težjih nalogah med sedenjem. Da bo uporaba stoječe mize kar se da optimalna, razdelite seznam dnevnih nalog. Zapišite, katere boste delali v stoječem in katerem sedečem položaju.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.

Preberite več >>

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Osebno svetovanje s področja podjetništva

Ste pred ustanovitvijo podjetja, a imate premalo informacij? Ne veste, kateri stroški so povezani z ustanovitvijo? Je za vas bolj primeren s.p. ali d.o.o.? Kako je z obdavčitvijo podjetja? Se vam splača postati normirani s.p.? Kako je s popoldanskim s.p.? Vabljeni na osebno svetovanje s področja podjetništva Preberite več >>

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

MP delavnica: Kadrovski in drugi pravni vidiki poslovanja podjetja

Je vaš posel v vzponu in boste zaposlovali? Morda vaše podjetje že sedaj sestavlja številčna ekipa in se zavedate, da ste s kadrovskimi evidencami nekoliko odlašali? Poleg tega se vam glede poslovanja vašega podjetja še vedno porajajo vprašanja glede pogodb, kako varovati poslovne skrivnosti ali kako odpovedati delovno razmerje? Pred vami je izobraževanje, kjer izveste odgovore ravno na takšna in podobna vprašanja! Preberite več >>

Pravno svetovanje

Pravno svetovanje

Imate v svojem podjetju težave pri sestavljanju in pregledu pogodb? Niste prepričani, če so pogoji uporabe na vaši spletni strani ustrezni? Bi radi izboljšali pogodbo o zaposlitvi, poslovodenju ali ostale pogodbe? Imate težave s kršenjem blagovne znamke? Rešitev je pravno svetovanje. Preberite več >>


5 resnic o podjetništvu, o katerih nas v šolah ne naučijo

5 resnic o podjetništvu, o katerih nas v šolah ne naučijo

Šole nam podajo številne informacije, ki nam lahko pridejo prav kasneje v življenju. Na uspešno delovanje v podjetništvu pa nas ne pripravijo v zadostni meri. Česa nas šole o podjetništvu niso naučile, pa bi to morali vedeti, če se podajamo na samostojno pot? Preberite več >>

Ponovno aktualno: Ste dobili to pismo? Vrzite ga stran!

Ponovno aktualno: Ste dobili to pismo? Vrzite ga stran!

Če ste podjetnik, potem obstaja velika verjetnost, da ste prejeli pismo, ki vam ga je poslal tuj spletni poslovni imenik EBN European Business Number. Pismo ni novost, a kot kaže, je prišlo do novega vala pošiljanja, zato bodite pozorni. Preberite več >>

Kakšne pasti se skrivajo za franšizami?

Kakšne pasti se skrivajo za franšizami?

Vse več je govora o franšizah, ki naj bi podjetnemu posamezniku zagotovile hiter uspeh v podjetništvu. A kljub številnim prednostim, kot je na primer že uveljavljena blagovna znamka, tržna podpora in pomoč franšizodajalca, obstaja tudi nekaj pasti, ki jih ne smemo zanemariti. Preberite več >>

Tržno analizo morate napraviti vsaj enkrat letno

Tržno analizo morate napraviti vsaj enkrat letno

Analiza trga je eden najpomembnejših korakov ob načrtovanju novega posla, manjkati pa ne sme niti ob merjenju učinkovitosti trenutnega poslovanja. Tržišče se namreč hitro spreminja, čemur morate prilagajati tudi svojo poslovno taktiko. Preberite več >>

9 načinov, kako lahko izboljšate samodisciplino

9 načinov, kako lahko izboljšate samodisciplino

Da bi bili uspešni pri zasledovanju ciljev, ki ste si jih postavili v poslovnem in zasebnem življenju, morate pri sebi razviti veščine samodiscipline. Predstavljamo vam nekaj napotkov, kako se lahko tega lotite. Preberite več >>

Najboljše taktike za pogajanje

Najboljše taktike za pogajanje

Le dobre pogajalske taktike lahko podjetnike pripeljejo do najboljših poslov. V kolikor je pred vami velik izziv, v katerem boste morali dokazati svoje odlično pogajalsko znanje, si preberite nekaj nasvetov, da se boste odrezali kar najbolje. Preberite več >>

Oznake:
Iskanje
Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP
Projekt Mentorsko izobraževanje socialnega podjetja zavod MP
↓ Pomagamo vam pri rasti ↓

HardwareSTART – mednarodna konferenca – 2019

20.11.2019 od 9:00 do 20:00
HardwareSTART – mednarodna konferenca – 2019

Slovenska hardware scena - povežimo se! V povezavi s slovenskimi startup podjetji se pogovarjamo predvsem o storitvenih, razvijalskih in podjetjih, ki se ukvarjajo s spletno trgovino. Imamo pa tudi veliko uspešnih primerov startup podjetij, ki se ukvarjajo z razvojem strojne opreme: Visionect, Sleepy bottle, Equa... takšnih podjetij si želimo še več. Zato smo pripravili aktivnosti v okviru programa HardwareSTART kateri glavni namen je povečati število ter rast startup podjetij, ki delujejo na področju razvoja strojne opreme.
Preberite več >>

Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

22.11.2019 od 13:00 do 17:30
Delavnica: Optimizacija spletnih strani – povzpnite se višje na Googlu!

Klasična trgovina z odličnimi izdelki in nizkimi cenami ni vredna veliko, če se nahaja na odročni lokaciji, kjer je nihče ne obišče. Podobno velja za spletne strani in spletne trgovine. Če vas obiskovalci ne najdejo, potem tudi nakupa ne morejo opraviti. Zato je tu optimizacija spletnih strani oziroma z drugimi besedami: Kako biti na Googlu višje od konkurence.


Preberite več >>

Vse za podjetje