Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Če na delovnem mestu pogosto preživite za pisalno mizo, ste se verjetno že srečali z bolečinami v vratu ali hrbtenici. Naše telo namreč ni narejeno za večurno sedenje, zato se, odkar so trg zajele stoječe mize, vse več podjetnikov odloča za slednje.
Napake in pomisleki ob uporabi stoječe mize

Tudi pri uporabi stoječe mize obstaja nekaj pravil (Vir slike: YouTube).

Večurno sedenje lahko oslabi našo krvno prekrvavitev, posledice pa čutimo na celem telesu. Naše telo namreč ni ustvarjeno za sedenje, pred sto ali več leti so naši predniki večji del dneva stali. Mi pa ga danes presedimo. Posledice so lahko hude – zdravniki sedenje celo primerjajo s kajenjem. Dolgotrajno sedenje je glavni povzročitelj slabe drže, ki lahko izzove bolečine v ramenih, vratu in hrbtu. Veliko boljše rezultate prinaša delo v stoječem položaju, a pozor, tudi ta ima svoje negativne plati. Tako, kot je večurno sedenje, glavni povzročitelj slabe drže in številnih bolečin v vratu ter hrbtenici, lahko tudi večurna stoja postane škodljiva.

Pretiravanje v eni ali drugi smeri torej ni priporočljivo. Študije kažejo, da bi morali delavci vsaj dve uri stati na delovnem mestu, sedeti pa največ štiri. Menjava položaja je torej ključ do zdravega telesa.

Poglejmo, katere so največje napake oziroma zmote pri uporabi stoječe mize.

Napaka številka 1: stojimo cel dan

Ko si priskrbimo stoječo mizo, smo nad njo tako navdušeni, da se odločimo za 8 in več urno stoječo uporabo. Kot je bilo uvodoma povedano, je pretiravanje škodljivo. Stojte nekaj ur, nato pa se usedite. Postopek ponavljajte.

Napaka številka 2: stojimo kot kip

Ob uporabi stoječe mize je priporočljivo, da se malce premikamo. Toliko in tako, kot nam paše. Predstavnicam nežnejšega spola, ki so ljubiteljice čevljev z (visokimi) petami, pa se priporoča, da jih pred uporabo snamejo. V službi si pripravite kotiček, v katerem hranite primerno obuvalo.

Napaka številka 3: vse me boli, stoječ položaj mi dela več škode kot koristi

Prve dni uporabe stoječe mize boste najverjetneje precej utrujeni. Občutek utrujenosti naj vas ne odvrne od uporabe! Na del, kjer stojite, položite preprogo, ki vam bo olajšala ure stanja. Prve rezultate boste občutili po tednu ali dveh, pravijo tisti, ki redno uporabljajo stoječe mize.

Napaka številka 4: stoječe delo ni primerno za vse delovne naloge

Večina se lažje zbere ob težjih nalogah med sedenjem. Da bo uporaba stoječe mize kar se da optimalna, razdelite seznam dnevnih nalog. Zapišite, katere boste delali v stoječem in katerem sedečem položaju.

Morda vas zanima tudi sorodna vsebina
Kako zaščititi poslovne skrivnosti svojega podjetja?

Kako zaščititi poslovne skrivnosti svojega podjetja?

Vsak podatek, ki vašemu podjetju daje konkurenčno prednost, je mogoče na splošno opredeliti kot poslovno skrivnost. Vsako podjetje ima poslovne skrivnosti in pomembno je, da jih zaščitite pred uporabo brez vaše vednosti. Preberite več >>

Podjetništvo niso samo uspehi, ampak tudi neuspehi

Podjetništvo niso samo uspehi, ampak tudi neuspehi

Raziskujemo nekaj večjih podjetniških neuspehov po svetu, zakaj so se zgodili in kaj bi lahko podjetja storila drugače. Podjetništvo je namreč hkrati polno tveganj in polno nagrad, posledično pa imajo tudi najuspešnejši ustanovitelji svoj delež neuspehov in napak. Preberite več >>

Nadgradite svoje poslovanje s temi nasveti

Nadgradite svoje poslovanje s temi nasveti

Uspeh podjetja je pogosto odvisen od spretnosti in odločitev podjetnika. V današnjem konkurenčnem poslovnem okolju je ključno, da podjetniki sprejemajo premišljene odločitve in sledijo najboljšim praksam za rast svojega podjetja. V tem članku bomo predstavili nekaj ključnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo nadgraditi vaše podjetje in doseči želene rezultate. Preberite več >>

Kratkotrajno delo v podjetju – pomoč sorodnika v podjetju

Kratkotrajno delo v podjetju – pomoč sorodnika v podjetju

Podjetniki, ki se v svojem podjetju srečujejo z začasno povečanim obsegom dela ali s finančnimi težavami, lahko za pomoč pri opravljanju dela zaprosijo družinske člane. Dela pa sicer ne more opravljati katerikoli sorodnik in prav tako ne neomejeno število ur, saj predpisi s tega področja določajo posebne pogoje in omejitve. Preberite več >>

Mreženje kot ključni faktor za zagonska podjetja

Mreženje kot ključni faktor za zagonska podjetja

Vzpostavljanje odnosov in mreženje je za podjetja, ki iščejo vire za rast, inovacije in dolgoročno trajnost, bistvenega pomena. Strokovnjaki pravijo, da uspeh in širitev startupov nista odvisna le od financiranja, ampak predvsem od sposobnosti podjetnikov za mreženje in ustvarjanje učinkovitih partnerstev. Preberite več >>

Kako dober vodja ukrepa ob težavah?

Kako dober vodja ukrepa ob težavah?

Težave so stalnica, ki spremlja vsakega podjetnika. Ni namreč običajno, da bi stvari od ustanovitve podjetja dalje potekale brez zapletov, zato je pomembno, da se podjetnik že zelo zgodaj nauči, kako ukrepati v primeru, če nastopijo težave. Preberite več >>

15 odličnih taktik za pogajanje

15 odličnih taktik za pogajanje

Pogajanje predstavlja pomemben del vsakdanjika marsikaterega podjetnika. Naj gre za prodajo, podpis nove pogodbe o sodelovanju, prepričevanje investitorja ali kaj drugega - nujno je, da se podjetnik v takšnih situacijah dobro znajde. Preberite več >>

Bodite pripravljeni na kibernetske napade

Bodite pripravljeni na kibernetske napade

V dobi, ki jo zaznamujejo naraščajoče kibernetske grožnje in s tem povezani visoki stroški podjetij, se tradicionalni pristopi boja proti kibernetskim napadom kažejo za neuspešne. Preberite več >>

Kako v 5 preprostih korakih napisati učinkovito ponudbo?

Kako v 5 preprostih korakih napisati učinkovito ponudbo?

Za poslovneža je poslovna ponudba zelo pomemben dokument. Gre za pisni dokument, ki se lahko pošlje nenapovedano ali pa na zahtevo naročnika. Večina podjetij, katerih poslovanje temelji na storitvah, deluje na podlagi poslovnih predlogov. Preberite več >>

9 korakov za dober ugled podjetja in pridobitev strank

9 korakov za dober ugled podjetja in pridobitev strank

Ugled vašega podjetja je njegova največja vrednost. V času, ko se informacije širijo s svetlobno hitrostjo, lahko vaš ugled zelo hitro pripomore k napredku poslovanja, ali pa ravno nasprotno: k njegovemu propadu. Naučite se strategij, da zaščitite dober ugled. Preberite več >>

Oznake:

Brezplačne e-novice!
Vse za podjetje